فایده نمک بدن چیست؟

بسیاری از مردم به‌درستی نمی‌دانند تأثیرات نمک بدن چیست و چرا استفاده از آن توصیه می‌شود. این محصول، نسل جدیدی از لایه‌بردارها است که خاصیت‌های درمانی و آنتی‌باکتریال دارد. نمک‌ها انواع مختلفی دارند و مانند اسکراب‌ها به پاک‌سازی و ترمیم پوست کمک می‌کنند‌. در ادامه به‌صورت کامل درباره مواد تشکیل‌دهنده، فواید و نحوه مصرف نمک بدن توضیح داده و محصولات مراقبتی مورد نیاز پس از آن را معرفی می‌کنیم.

نمک بدن چیست؟

نمک بدن به‌دلیل آنکه در حمام استفاده می‌شود، به نمک حمام نیز شهرت دارد. این نوع نمک دارای ساختار کریستالی بوده و به‌دلیل برخورداری از مواد معدنی، به سلامت روح و پوست کمک می‌کند.

این نمک‌ها را برندهای مختلفی با رایحه‌ها، عصاره‌های میوه و گیاهی متنوعی مانند آلوئه‌ورا، هلو، بلوبری، شکوفه‌های گیلاس، انبه، رز، آووکادو، جینسینگ، قهوه، بابونه، چای، لیمو، توت‌فرنگی، پرتقال، رزماری، روغن نارگیل، لاوندر، بامبو، عصاره شی‌باتر و اسطوخودوس تولید می‌کنند.

ویژگی مشترک انواع نمک بدن، لایه‌برداری، درمان مشکلات پوستی، ایجاد آرامش، بوی مطبوع و رفع تیرگی بدن است. هرکدام از نمک‌های بدن با توجه به عصاره سازنده، دارای ویتامین‌های خاص و بوی دلنشین متفاوتی هستند.

نمک بدن یا نمک حمام به‌عنوان قاتل تیرگی بدن و رفع‌کننده ناهنجاری‌های مختلف پوست مانند جوش، لک، کراتوز پیلاریس و موارد دیگر شناخته می‌شود. این محصول علاوه‌بر کاربرد‌های زیبایی، کاربرد درمانی نیز داشته و برای درمان اسپاسم و گرفتگی عضلات بدن و کف پا بسیار موثر است.

تاریخچه و منشاء استفاده از نمک بدن

استفاده از نمک برای حفظ زیبایی و سلامت بدن، سابقه‌ای چند هزار ساله دارد. در تمدن‌های باستانی، نمک نه‌تنها به‌عنوان چاشنی غذا، بلکه به‌عنوان ماده‌ای درمانی، پاک‌کننده و مقدس شناخته می‌شد. در مصر باستان، مردم از نمک دریا برای پاک‌سازی پوست، درمان زخم‌ها و مومیایی‌کردن بدن استفاده می‌کردند. کلئوپاترا، ملکه مشهور مصر، وان‌های آب خود را با نمک و گل دریای مرده پر می‌کرد تا پوستش نرم و درخشان بماند.

در یونان و روم باستان، سربازان پس از نبردهای طولانی، در چشمه‌های نمکی حمام می‌کردند تا درد عضلات و زخم‌های خود را کاهش دهند. رومی‌ها حتی نخستین «حمام‌های عمومی» را با ترکیبات نمک دریایی ساختند و آن را بخشی از روتین روزانه سلامت و زیبایی خود می‌دانستند.

در شرق نیز، به‌ویژه در چین، ایران و هند باستان، نمک جایگاه ویژه‌ای در طب سنتی داشت. در متون طب ایرانی، نمک دریایی و سنگ‌نمک برای پاک‌سازی پوست و رفع خستگی بدن توصیه شده است. در آیورودا (طب سنتی هند) نیز از نمک به‌عنوان عنصری برای تعادل بدن و آرامش ذهن یاد می‌شود.

در دوران جدید، با کشف نمک اپسوم (سولفات منیزیم) در قرن هفدهم در شهر اپسوم انگلستان، توجه دانشمندان به خواص درمانی نمک‌ها بیشتر شد. از آن زمان، نمک اپسوم به‌عنوان پایه اصلی نمک‌های بدن و حمام در سراسر جهان شناخته شد.

امروزه، این سنت دیرینه در قالب محصولات مدرن مراقبت از پوست ادامه یافته است. نمک بدن‌های امروزی با ترکیب عصاره‌های گیاهی، روغن‌های طبیعی و مواد معدنی، همان نقش تاریخی خود را یعنی پاک‌سازی، آرامش و ترمیم با ظاهری لوکس‌تر و کاربردی‌تر ایفا می‌کنند.

مواد تشکیل‌دهنده نمک بدن چیست؟

به نمک بدن یا نمک حمام، لقب معجزه‌آسا داده شده است. این نمک به اسامی دیگری مانند نمک اپسوم و سولفات‌منیزیم نیز شناخته می‌شود. دلیل نامیدن نمک بدن به نمک اپسوم، کشف‌شدن آن در شهر اپسوم انگلستان است.

ماده اصلی تشکیل‌دهنده نمک بدن، نمک دریا بوده و از ترکیب آن با نمک‌های معدنی پرخاصیت دیگر، انواع نمک حمام را تولید می‌کنند. مواد معدنی زیر، تشکیل‌دهنده انواع نمک بدن هستند:

• سولفات‌منیزیم
• سدیم
• منیزیم
• پتاسیم
• روی
• کلسیم
• برد
• پربورات سدیم
• اسید بوریک
• گوگرد
• آمینواسید
• نمک هیمالیا
• نمک صورتی
• نمک دریاچه
• عصاره‌های گیاهی مفید
• روغن‌های درمان‌کننده و مرطوب‌کننده

انواع نمک بدن چیست؟

نمک‌های بدن به سه شکل پودر، کوکتل و ژل طراحی و تولید می‌شوند. نمک بدن با توجه به مواد تشکیل‌دهنده آن‌ها به مدل‌های گوناگونی تقسیم می‌شوند. به‌طور کلی محبوب‌ترین و پرفروش‌ترین مدل‌های نمک‌ بدن موارد زیر هستند:

• شیر گاو
• آلوئه‌ورا
• اسطوخودوس
• هلو
• آووکادو
• طلا
• رنگین‌کمانی
• عصاره جادویی

هرکدام از این مدل‌ها دارای ویتامین‌های متعدد و مؤثری هستند که به حفظ سلامت پوست و درخشندگی آن کمک می‌کنند. بسته‌های نمک حمام در حجم‌های مختلف قابل خریداری هستند.

فواید استفاده از نمک بدن چیست؟

بسیاری از افراد به‌درستی نمی‌دانند فواید نمک بدن چیست و چه تاثیراتی برروی پوست می‌گذارد‌. میزان تاثیرگذاری این محصول بسیار بالا بوده و بسیاری از پزشکان و مشاوران پوست و مو قراردادن آن را در روتین پوستی توصیه می‌کنند.

نمک‌های بدن با توجه به عصاره تشکیل‌دهنده آن، دارای فواید و تاثیرات درمانی و زیبایی زیر هستند:

• تمدد اعصاب
• تسکین‌دهنده درد مفاصل و عضلات
• رفع‌کننده اسپاسم ماهیچه
• بسیار مناسب برای ماساژ
• ایجاد احساس آرامش
• کاهنده استرس
• بهبود سطح قند خون
• درمان آرتروز
• بهبود عملکرد آنزیم‌های بدن
• تسکین درد نقرس
• تنظیم‌کننده انرژی بدن
• بهبود گردش خون
• حفظ الکترولیت بدن
• کمک به رفع بی‌خوابی
• حذف سلول‌های مرده پوست
• پاک‌سازی چربی و آلودگی‌های پوست
• بازسازی‌کننده و جوان‌کننده پوست
• رفع سیاهی، کبودی و تیرگی‌های بدن
• پاک‌سازی منافذ پوست
• درمان آکنه و جوش‌های سرسیاه
• جوان‌سازی و سفت‌کردن پوست
• جلوگیری از چروکیدگی پوست
• سم‌‌زدایی از پوست
• آب‌رسان، روشن‌کننده و نرم‌کننده پوست
• درمان پوست مرغی و موهای زیرپوستی
• رفع سیاهی‌های آرنج، کشاله ران، قوزک و مچ پا
• از بین برنده لک‌ها و جوش‌های زیرپوستی
• ترمیم و درمان جوش‌های ریز ناحیه ران، باسن و زانو
• شاداب‌کننده و مرطوب‌کننده پوست
• به تاخیر انداختن روند پیری پوست
• ترمیم آفتاب‌سوختگی
• نظافت عمقی‌تر پوست
• خوشبوکننده بدن
• رفع بوی نامطبوع بدن
• سرعت‌بخشیدن به ترمیم بدن
• درمان‌کننده سلولیت
• درمان‌کننده اگزما، خشکی، التهاب و حساسیت‌ پوست
• درمان‌کننده پوست‌های دون‌دون
• برطرف‌کننده خستگی و پینه پا
• لایه‌برداری نواحی خشک پاشنه پا
• درمان قارچ ناخن
• از بین برنده بوی بد پا
• ترمیم گزیدگی حشرات
• جلوگیری از ابتلا به قارچ، عفونت و باکتری

راهنمای انتخاب نمک بدن متناسب با نوع پوست

هر نوع پوست، نیاز متفاوتی دارد. انتخاب نمک بدن مناسب باعث می‌شود نه‌تنها پوست‌تان تمیز و درخشان شود، بلکه دچار خشکی یا حساسیت هم نگردد. در جدول زیر، بهترین نوع نمک و عصاره پیشنهادی برای هر نوع پوست را مشاهده خواهید کرد.

نکات تکمیلی هنگام انتخاب نمک بدن:

• اگر پوست‌تان خیلی خشک است، از نمک‌های همراه با روغن طبیعی استفاده کنید.
• اگر پوست‌تان مستعد جوش است، سراغ نمک‌های حاوی عصاره مرکبات و چای سبز بروید.
• برای تجربه حس اسپای واقعی، نمک‌های حاوی اسطوخودوس یا رز بهترین گزینه‌اند.
• همیشه قبل از خرید، برچسب ترکیبات را بررسی کنید تا از نبود حساسیت مطمئن شوید.

عوارض نمک بدن چیست؟

نمک بدن سرشار از مواد معدنی موثر بر افزایش سلامت جسم و ذهن است‌. این محصول عارضه جانبی خاصی ایجاد نمی‌کند، به همین دلیل بدون نگرانی می‌توان از آن استفاده کرد.

توجه داشته باشید استفاده بیش از حد از نمک بدن، احتمال دارد عوارضی مانند کهیر، خستگی شدید، شکنندگی و چروکیدگی پوست، ضعف عضلات، بروز واکنش‌های حساسیت‌زا، اختلال تنفسی و تاری دید را ایجاد کند.

توصیه می‌شود اگر مشکلات خاص و شدید پوستی دارید، آلرژی دارید یا به دیابت مبتلا هستید، پیش از مصرف این محصول با پزشک متخصص مشورت کنید.

بانوان باردار، بیماران کلیوی و افرادی که فشار خون پایین دارند نیز بهتر است پیش استفاده نمک حمام با پزشک متخصص مشورت کنند.

چگونه از نمک بدن استفاده کنیم؟

نمک بدن را به‌دلیل برخورداری از خواص متعدد، باید در روتین حمام قرار داد. پس از خیس‌شدن بدن، مقداری از نمک را برروی ناحیه مورد نظر ماساژ دهید.

پس از سه الی پنج دقیقه می‌توانید آن را بشویید. شما می‌توانید نمک را با آب مخلوط کرده و برروی پوست بمالید‌. میزان دقیق استفاده از نمک برروی جعبه آن درج شده است.

به‌طور کلی، می‌توانید ۱۰۰ گرم نمک را با ۳۰۰ سی‌سی آب ولرم ترکیب کرده و به‌آهستگی برروی بدن ماساژ دهید.

اگر در حمام شما وان وجود دارد، می‌توانید حدود یک پیمانه یا یک لیوان نمک را درون آب گرم وان ریخته و پس از حل‌شدن نمک در آب، در آن استراحت کنید.

استراحت در وان آب گرم و نمک حمام، تاثیر بسیار زیادی در آرامش اعصاب، ریلکس‌شدن و ترمیم و بازسازی پوست دارد. بوی مطبوع این محصولات در رفع خستگی و بهبود سیستم درونی بدن بسیار موثر است.

کاربرد نمک بدن چیست؟

از نمک بدن به‌دلیل خواص معدنی آن برای تسکین ذهن و بدن، بهبود عملکرد سیستم درونی بدن، سیستم گردش خون، هاضمه و گوارش، درمان گرفتگی عضلات بدن، بهبود ورم و التهابات کف پا استفاده می‌شود.

نمک حمام را برای بهبود و رفع ناهنجاری‌های پوست مانند جوش‌های سر سیاه، پوست مرغی، خشکی و حذف سلول‌های مرده به کار می‌برند.

برخورداری از خاصیت روشن‌کنندگی و رفع تیرگی بدن، از مهم‌ترین و مشهورترین خواص و کاربردهای این محصول شناخته می‌شود.

این محصول پرکاربرد، قیمتی بسیار مناسب و مقرون‌به‌صرفه دارد. نمک بدن برای ورزش‌کاران بسیار کاربردی است، زیرا پس از یک تمرین فشرده و طولانی، می‌توانند با استفاده از این محصول، درد، گرفتگی‌ها و التهابات بدن و پا را تسکین داده و بهبود ببخشند.

مصرف مناسب نمک بدن چقدر است؟

در هر مرتبه استحمام نیاز نیست از نمک بدن استفاده کنید، مصرف نمک حمام سه الی چهار بار در ماه مناسب و کافی است. بهتر است برروی نواحی که به‌تازگی موهای زائد آن اصلاح شده، نمک مالیده نشود.

از بسته‌های ۳۰۰ گرمی نمک می‌توان ۱۵ الی ۲۰ مرتبه استفاده کرد‌‌. برای رفع تیرگی بدن باید به‌صورت منظم و پیوسته این محصول را مصرف کنید تا نتیجه دلخواه ایجاد شود.

چه کسانی می‌توانند از نمک بدن استفاده کنند؟

بزرگ‌سالان می‌توانند از این محصول برروی نواحی مختلف بدن خود استفاده کنند. کسانی که پاهای‌شان ساعات طولانی در کفش بوده، با استفاده از نمک می‌توانند خستگی و التهاب آن را کاهش دهند.

این محصول برای افرادی که ناهنجاری‌های پوستی مانند جوش و آکنه داشته و تیرگی و لک برروی بدن خود دارند، بسیار موثر است‌. بوی مطبوع این محصول و مواد معدنی آن، منجر به رفع استرس، ایجاد آرامش و بهبود سیستم بدن می‌شود.

استفاده از این محصول برای کودکان مناسب نیست، زیرا پوست کودکان نرم و لطیف بوده، بسیاری از مشکلات پوست بزرگ‌سالان را ندارد‌ و مدام رشد می‌کند.

مراقبت‌های لازم پس از استفاده از نمک بدن چیست؟

پس از استفاده از نمک بدن و اتمام استحمام، بدن خود را با یک حوله نرم به‌آرامی خشک کنید. همیشه پس از استحمام با نمک حمام از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست‌تان دهیدراته و خشک نشود. بهترین زمان مصرف مرطوب‌کننده، پس از استحمام است.

مرطوب‌کننده‌ها با فرم‌های کرم، لوسیون، اسپری، پودر و روغن تولید می‌شوند و متخصصان پوست و مو استفاده از آن‌ها را دو مرتبه در روز توصیه می‌کنند.

مرطوب‌کننده پوست بدن را آب‌رسانی، نرم، لطیف و شاداب کرده و از خشکی، التهاب، پوسته‌پوسته‌شدن و خارش آن جلوگیری می‌کند.

تفاوت اسکراب با نمک بدن چیست؟

اسکراب یکی از محصولات مراقبت پوستی است که برای لایه‌برداری سطحی از پوست صورت و بدن استفاده می‌شود. اسکراب‌ها با عصاره‌های مختلف میوه‌ها و گیاهان مانند هلو، زیتون، آرگان، دارچین، اسطوخودوس، ماکادمیا و… به‌صورت ژل و کرم تولید می‌شوند.

برای هر جنس پوست اسکراب‌ متناسب با آن وجود دارد و با لایه‌برداری و حذف آلودگی‌های پوست باعث نرمی، لطافت و روشن‌شدن صورت و بدن می‌شود.

تفاوت اسکراب با نمک بدن در خواص آن‌ها است. نمک بدن خواص درمانی بسیار زیادی برای جسم و ذهن دارد اما اسکراب فقط برای پاک‌سازی و بهبود برخی از ناهنجاری‌های آن استفاده می‌شود.

از اسکراب دو بار در هفته می‌توان استفاده کرد. هنگام خرید این محصول به سازگاری آن با پوست خود توجه داشته باشید.

نتیچه‌گیری

نمک بدن فقط یک محصول زیبایی نیست، بلکه تجربه‌ای از آرامش، سلامت و مراقبت از خویشتن است. چند دقیقه استراحت با رایحه دل‌انگیز نمک و آب گرم، می‌تواند خستگی روز را از تن بزداید و پوست‌تان را دوباره زنده کند. اگر به دنبال درخشندگی، لطافت و حس طراوت هستید، نمک بدن می‌تواند ساده‌ترین راه برای تجدید انرژی جسم و ذهن باشد؛ هدیه‌ای کوچک برای بزرگ‌ترین سرمایه شما یا همان خودتان.

سوالات متداول

آیا می‌توان از نمک بدن برای صورت استفاده کرد؟

خیر. پوست صورت بسیار حساس‌تر از بدن است و ممکن است بافت کریستالی نمک باعث تحریک یا خشکی آن شود. بهتر است برای صورت از اسکراب مخصوص استفاده کنید.

هر چند وقت یک‌بار باید از نمک بدن استفاده کرد؟

به‌طور معمول، استفاده از نمک بدن ۲ تا ۳ بار در هفته یا حداکثر ۳ تا ۴ بار در ماه کافی است. استفاده مداوم یا روزانه ممکن است باعث خشکی پوست شود.

آیا نمک بدن برای آقایان هم مناسب است؟

بله، نمک بدن برای همه افراد بزرگسال قابل استفاده است. به‌ویژه آقایانی که فعالیت بدنی زیاد دارند، می‌توانند از آن برای رفع خستگی عضلات و بوی بدن استفاده کنند.

آیا می‌توان نمک بدن را در وان استفاده کرد؟

بله، یکی از بهترین روش‌های استفاده از نمک بدن، افزودن آن به آب گرم وان است. با این کار، پوست نرم و تمیز شده و عضلات آرام می‌گیرند.