درمان سریع آنفولانزا با روش های خانگی
فهرست مطالب
پرتخفیف های حراجمعه
درمان سریع آنفولانزا دور از ذهن و غیر ممکن نیست. واقعیت این است که سرماخوردگی و آنفولانزا از جمله بیماریهای عادی به حساب میآیند که حتی در فصول گرم سال هم میتوانند ما را درگیر کنند. مسببین اصلی بیماری سرماخوردگی و آنفولانزا در اصل ویروسهایی هستند که تقریبا با علامتهایی مشابه شما را درگیر خود کرده و از ۱ روز تا ۱ماه میتوانند از کار و زندگی بیندازند. البته اگر درمان سریع برای این بیماری پیدا نکنید و به سرعت با آن مقابله نکنید بدون شک با علائم طولانی مدت آن روبرو خواهید شد که گاهاً میتواند سالها شما را درگیر خود کند. در هر حال ما در این مطلب قصد داریم تا درمان سریع آنفولانزا را برای شما شرح داده و کمک کنیم که در صورت بروز این بیماری هرچه سریعتر سلامت خود را به دست آورید.
پیشگیری از آنفولانزا
اگرچه درمان سریع آنفولانزا بسیار مهم است، اما پیشگیری از آن به مراتب آسانتر و موثرتر خواهد بود. با رعایت چند نکته ساده میتوانید احتمال ابتلا به این بیماری را به حداقل برسانید:
شستن مرتب دستها
یکی از اصلیترین راههای انتقال ویروس، تماس دستهای آلوده با صورت است. شستن مرتب دستها با آب و صابون حداقل به مدت ۲۰ ثانیه یا استفاده از مواد ضدعفونیکننده الکلی، نقش مهمی در جلوگیری از ورود ویروس به بدن دارد.
پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار
اگر در محیط کار یا خانه فردی دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا است، تا حد امکان فاصله خود را حفظ کنید و از وسایل شخصی مشترک استفاده نکنید. استفاده از ماسک نیز میتواند از انتقال قطرات آلوده جلوگیری کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن
داشتن خواب کافی، مصرف میوهها و سبزیجات تازه، ورزش منظم و نوشیدن آب کافی باعث میشود سیستم ایمنی شما در برابر ویروسها مقاومتر عمل کند. مکملهایی مانند ویتامین C، D و زینک هم در فصول سرد مفید هستند.
تهویه مناسب محیط زندگی و کار
هوای تازه، دشمن ویروسهاست. اجازه دهید جریان هوا در خانه و محیط کار برقرار باشد و در روزهای سرد هم هر چند ساعت یک بار، چند دقیقه پنجرهها را باز بگذارید یا از دستگاه تصفیه کننده هوا استفاده کنید.
واکسیناسیون سالانه آنفولانزا
واکسن آنفولانزا یکی از مؤثرترین روشهای پیشگیری است. این واکسن بهویژه برای افراد دارای بیماریهای زمینهای، سالمندان، کودکان و زنان باردار توصیه میشود و میتواند شدت و مدت بیماری را کاهش دهد.
رعایت بهداشت تنفسی
در هنگام عطسه یا سرفه، دهان و بینی خود را با دستمال یا آرنج بپوشانید و بلافاصله دستمال را دور بیندازید. همچنین از لمس بینی، دهان و چشمها با دستهای آلوده خودداری کنید.
علائم همیشگی آنفولانزا
در حالت کلی آنفولانزا علائم و نشانههایی دارد که ممکن است یک هفته تا دو هفته شدیداً شما را درگیر کنند. البته همه چیز به قدرت و نیروی جسمی شما بستگی دارد. اگر بدن شما قوی باشد سریعتر میتواند از شر بیماری آنفولانزا نجات پیدا کند. در حالت کلی نشانههای بیماری آنفولانزا، نشانههایی هستند که با درگیری بینی، گلو و ریه خود را نشان میدهند. تب و لرز، بدن درد، سردرد، گلودرد، آبریزش بینی یا احساس پر بودن بینی، سرفه خشک، خستگی و ضعف همگی از نشانههای بیماری آنفولانزا هستند.
اگر آنفولانزای شما آنفولانزای گوارشی باشد شما با حالت تهوع، اسهال، استفراغ، تب و لرز و اسپاسم و درد معده هم روبرو هستید. ناگفته نماند که آنفولانزا میتواند دیگر اعضای بدن شما را هم درگیر کند و باعث بروز بیماریهایی مانند سینوزیت، ذات الریه، برونشیت، عفونت گوش و التهاب حاد بافت مغزی شود. حالا ما در ادامه با شما هستیم تا با ارائه راههای درمان آنفولانزا شما را از این بیماری نجات دهیم. در این گونه موارد در نظر داشته باشید که وجود تب سنج در خانه می تواند کمک کند تا به صورت دقیق میزان تب را اندازه گیری کنید و در صورت پایین نرفتن دمای بدن، حتما به پزشک مراجعه کنید.
نوشیدن مایعات و آب
پیشنهاد اول ما استفاده از دمنوش برای گلو درد و نوشیدن مایعات و آب تا جای ممکن است. زمانی که شما به آنفولانزا مبتلا میشوید باید تا میتوانید بدن خود خصوصاً دهان، بینی و گلو را مرطوب نگه دارید. حفظ کردن رطوبت در بدن، کمک میکند تا مخاط در گلوی شما جمع نشده و خلط به راحتی دفع شود. اگر به طور موقت غذا نمیخورید یا مایعات نمینوشید متاسفانه موجب کم آبی بدن خود خواهید شد. تب و اسهال به راحتی میتوانند آب بدن شما را کشیده و بدن شما را کاملاً دهیدراته کنند. اگر تمایل به نوشیدنیها دارید توصیه میکنیم آب نارگیل، آب، چای گیاهی، نوشیدنیهای انرژی زا، آبمیوه تازه، سوپ، آبمیوه و سبزیجات خام، آبگوشت یا سوپ مرغ را حتماً نوش جان کنید.
همچنین ادرار زرد رنگ روشن و تعدد دفعات دفع ادرار، نشان دهنده عادی بودن میزان آب و مایعات در بدن شما هستند. در مقابل اگر رنگ ادرار شما کهربایی یا تیره رنگ بود یعنی بدن شما کم آب شده است. در این زمان توصیه میکنیم که از دخانیات استفاده نکرده تا از این طریق بینی، ریهها و گلو تحریک نشوند.
استراحت کافی داشته باشید
دومین پیشنهاد ما برای درمان سریع آنفولانزا این است که استراحت کنید. خوابیدن و استراحت کردن، سیستم ایمنی شما را تقویت کرده و به بدن کمک میکند تا با ویروس مقابله کند. توصیه ما این است که برای چند روز، روال عادی زندگی خود را تغییر داده و استراحت را در اولویت همه چیز قرار دهید.
داروهای ضدویروسی مخصوص درمان آنفولانزا
در کنار روشهای طبیعی و خانگی، برخی از داروهای ضدویروسی نیز وجود دارند که میتوانند به بهبود سریعتر بیماری کمک کنند. این داروها معمولاً باید در ۴۸ ساعت اول پس از بروز علائم مصرف شوند تا بیشترین اثر را داشته باشند. مصرف این داروها فقط باید با تجویز پزشک انجام شود.
اوسلتامیویر (Oseltamivir) با نام تجاری تامیفلو (Tamiflu)
این دارو به صورت کپسول یا شربت موجود است و با مهار فعالیت ویروس آنفولانزا، از تکثیر آن در بدن جلوگیری میکند. معمولاً برای بزرگسالان و کودکان بالای یک سال تجویز میشود. مصرف آن میتواند طول مدت بیماری را ۱ تا ۲ روز کاهش دهد.
زانامیویر (Zanamivir) با نام تجاری رلنزا (Relenza)
این دارو به شکل پودر استنشاقی ارائه میشود و مستقیماً روی مجاری تنفسی اثر میگذارد. برای افرادی مناسب است که نمیتوانند داروهای خوراکی مصرف کنند. در بیماران مبتلا به آسم یا بیماری انسدادی ریه باید با احتیاط مصرف شود.
بالوکساویر ماربوکسیل (Baloxavir Marboxil) با نام تجاری Xofluza
این دارو جدیدتر از دو مورد قبلی است و تنها با یک دوز خوراکی مصرف میشود. اثر آن در توقف تکثیر ویروس بسیار سریع است و برای بزرگسالان و نوجوانان بالای ۱۲ سال توصیه میشود.
نکته مهم:
این داروها درمانکننده کامل آنفولانزا نیستند، اما میتوانند علائم را کاهش داده، طول دوره بیماری را کوتاه کنند و از بروز عوارضی مانند ذاتالریه جلوگیری نمایند. مصرف خودسرانه آنها ممکن است باعث مقاومت ویروسی یا عوارض جانبی شود؛ بنابراین قبل از استفاده، حتماً با پزشک مشورت کنید.
سوپ مرغ و آبگوشت را فراموش نکنید
خوردن غذاهای مقوی مانند آبگوشت و سوپ مرغ، راهی برای حفظ رطوبت بدن شما و جلوگیری از دهیدراته شدن است. اینکه شما از این مواد استفاده کنید کمک میکند تا احتقان سینوس و بینی از بین رفته و شما راحتتر نفس بکشید. همچنین عصاره استخوان یا آب قلم، منبعی سرشار از مواد پروتئینی و معدنی مانند پتاسیم و سدیم است. ضمن اینکه خوردن آبگوشت به شما کمک میکند تا بدن خود را با مواد مغذی تغذیه کرده و با آنفولانزا مبارزه کنید. این پروتئینها به راحتی میتوانند سلولهای ایمنی بدن شما را بازسازی کنند.
توصیه ما این است که برای خریدن انواع آبگوشت و سوپ، محصولاتی را انتخاب کنید که نمک کمی داشته باشند. استخوانهای مرغ و گاو یا آب قلم را ۱۰ دقیقه با حرارت ملایم بجوشانید. عصاره باقیمانده را هم منجمد کرده و بعدها از آنها استفاده کنید.
مصرف زینک فراموش نشود
شاید باور نکنید اما زینک به راحتی سیستم ایمنی شما را تقویت کرده و بدن شما را در زمان بروز بیماری آنفولانزا مقاوم میکند. این ماده معدنی حکم یک نیروی پشتیبانی را دارد که به کمک گلبولهای سفید رفته و با سرماخوردگی و میکروبهای موجود در بدن شما مبارزه میکند. جالب است بدانید که زینک برای مبارزه با ویروسها نیز موثر بوده و از تکثیر آنها جلوگیری میکند. در فصل سرما و اوج بروز آنفولانزا باید از زینک و مولتی ویتامینها استفاده کنید تا بدن شما را متعادل کنند.
در برخی از غذاها زینک به صورت طبیعی وجود دارد. عدس، لوبیا، نخود، گوشت قرمز، صدف، آجیل، لبنیات، دانهها و مغزهای گیاهی و تخم پرندگان و تخم مرغ از جمله منابع غنی زینک هستند.
غرغره کردن آب نمک فراموش نشود
در مرحله بعد توصیه میکنیم که آب نمک غرغره کنید تا آنفولانزای شما تسکین پیدا کرده و از گلو درد خلاص شوید. برای این کار کافی است که اول آب را بجوشانید، سپس اجازه دهید که خنک شود. یعنی به دمای اتاق برسد. سپس نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب ریخته و مخلوط کنید. در ادامه آب نمک را به پشت گلوی خود بکشید و ۱۰ تا ۳۰ ثانیه آن را غرغره کنید تا گلو و دهان شما به خوبی شسته شود.
سپس آب دهان خود را خالی کرده و این کار را مجددا ۲ بار الی ۴ بار دیگر تکرار کنید. توصیه میکنیم که به هیچ عنوان آب نمک را قورت نداده و آن را بیرون بریزید. ضمن اینکه قرقره کردن آب نمک برای کودکان به هیچ عنوان توصیه نمیشود. بهتر است که کودکان با آب بدون نمک این کار را انجام دهند.
درمانهای طبیعی و خانگی موثر در بهبود آنفولانزا
در کنار داروهای تجویزی و استراحت، درمانهای طبیعی و خانگی میتوانند روند بهبودی شما را بسیار سریعتر کنند و سیستم ایمنی بدن را تقویت نمایند.
مصرف عسل و لیمو
ترکیب یک قاشق عسل طبیعی با چند قطره آب لیموی تازه در آب گرم، یکی از قدیمیترین درمانهای خانگی برای تسکین گلودرد و کاهش التهاب است. عسل خاصیت ضدویروسی و ضدباکتریایی دارد و لیمو سرشار از ویتامین C است که به بدن در مبارزه با ویروسها کمک میکند.
زنجبیل تازه
زنجبیل دارای ترکیبات ضدالتهابی و ضدویروس طبیعی است. میتوانید چند برش زنجبیل تازه را در آب جوش بریزید و بعد از ۵ دقیقه دمکشیدن، با کمی عسل میل کنید. این نوشیدنی به کاهش تب، گلودرد و تهوع کمک میکند.
بخور با بخار آب یا اکالیپتوس
تنفس بخار آب گرم باعث باز شدن مجاری تنفسی و کاهش احتقان بینی میشود. برای اثر بیشتر، میتوانید چند قطره روغن اکالیپتوس یا روغن نعنا به آب داغ اضافه کنید. استنشاق این بخار، به پاکسازی سینوسها و کاهش سرفه کمک میکند.
مصرف ویتامین C و D طبیعی
میوههایی مانند پرتقال، کیوی، فلفل دلمهای قرمز و لیموترش منابع عالی ویتامین C هستند. همچنین قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D مانند تخممرغ و ماهی، باعث تقویت ایمنی بدن میشود یا استفاده از مکمل های گیاهی نیز موثر است.
رژیم غذایی سبک و مقوی
در دوران بیماری، از خوردن غذاهای سنگین، چرب یا سرخکردنی پرهیز کنید. در عوض، از سوپ سبزیجات، آش جو، فرنی یا غذاهای سبک و مغذی استفاده کنید تا بدن انرژی لازم برای مقابله با ویروس را داشته باشد.
استنشاق بخار و نوشیدنیهای گرم
نوشیدن مایعات گرم مانند چای سبز، دمنوش آویشن، یا حتی آب گرم ساده، باعث مرطوب شدن گلو و جلوگیری از خشکی مجاری تنفسی میشود. گرمای نوشیدنی، گردش خون را افزایش داده و احساس بهتری به بدن میدهد.
چای و دمنوشهای گیاهی را بیشتر استفاده کنید
تهیه و نوشیدن چایها و دمنوشهایی مانند دمنوش آویشن برای سرماخوردگی و آنفولانزا کاملاً کاربردی و مفید هستند. این مایعات کمک میکنند تا با خاصیت ضد باکتریایی یا ضد ویروسی شما به راحتی آنفولانزای خود را درمان کنید.
برای مثال بادیان ختایی نوعی ادویه با شکل و شمایل ستاره است که از گذشتهها به نوعی داروی ضد ویروس مشهور بوده است. دارویی که به درمان قطعی آنفولانزا و کشته شدن ویروس آن در بدن منجر میشود.
این ماده ضد ویروس خواص بینظیر و متعددی دارد. با ویروسهای آنفولانزا مقابله کرده و آنها را به راحتی نابود خواهد کرد. همچنین دیگر چایها و دمنوشها با برگ سبز هم آنتی اکسیدانهای قوی به حساب میآیند که همگی ضد ویروس هستند. بهتر است که چای را گرم نوشیده و اینگونه گلو و سینوسهای خود را آرام کنید.
برای تهیه یک دمنوش مناسب آنفولانزا میتوانید از چای سبز یا سیاه، گل میخک، زردچوبه، سیر تازه، زنجبیل تازه یا خمیر زنجبیل استفاده کنید. بهتر است که شیرین کننده شما در این چایها عسل باشد. عسل ضد ویروس و ضد باکتری طبیعی به حساب میآید که در درمان آنفولانزا نیز موثر است.
اسانسها هم مهم هستند
اسانسهای طبیعی هم در درمان آنفولانزا تاثیرگذار هستند. برخی از آنها به راحتی بدن شما را در مقابله باکتریها و ویروسها مقاوم میکنند. تحقیقات نشان داده که روغن درخت چای میتواند تکثیر ویروس آنفولانزها را متوقف کرده و آن را از بین ببرد. ضمن اینکه طی ۲ ساعت اول که آنفولانزا بالاترین عملکرد را از خود نشان میدهد، استفاده از اسانس روغن درخت چای بسیار موثر است. برای این کار فقط کافیست که دستهای خود را کاملاً شسته سپس اسانس روغن درخت چای را به مایع دستشویی یا صابون و لوسیونی که استفاده میکنید، اضافه کنید. از این ماده حتی در دهان شویه هم میتوانید استفاده کنید. این اسانسهای گیاهی کاملاً ضد ویروس بوده و به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل میکنند.
در همین راستا روغن نعنا، روغن دارچین، روغن اورگانو یا پونه کوهی، روغن اکالیپتوس، روغن آویشن، روغن شمعدانی و روغن لیمو بهترین اسانسهای مورد استفاده هستند. همچنین فراموش نکنید که اسانسها و روغنها را به هیچ عنوان نباید میل کرد. بلکه باید به عنوان استعمال خارجی آنها را استفاده کنید. این روغنها سمی بوده و گاهاً بعد از مخلوط شدن با روغنهای دیگر مانند روغن زیتون یا روغن بادام میتوانند بر روی پوست هم استفاده شوند. ضمن اینکه شما میتوانید با اضافه کردن ادویهجات و گیاهان خشک و تازه به غذاهای خود نیز نتایج مشابهی بگیرید. فراموش نکنید که اسپری کردن این اسانسها در فضایی که تنفس میکنید هم روشی دیگر برای استفاده از آنها به حساب میآید.
دستگاه بخور کاربردی است
در نهایت توصیه میکنیم که به هیچ عنوان در هوای خشک نفس نکشیدو از دستگاه بخور استفاده کنید. بهتر است که هوای خانه با استفاده از دستگاههای گرمایشی، رطوبت ساز و بخور، رطوبت داشته باشند تا از گسترش ویروسها در خانه جلوگیری شود.
درمان قطعی آنفولانزا برای همیشه
البته برای خلاص شدن از بیماری آنفولانزا توصیه میکنیم که بخار استنشاق کنید. رژیم غذایی مناسب حاوی غلات، ژلاتین، میوه، سوپ و آبگوشت و نوشیدنیهای گرم داشته باشید و از غذاهایی مانند الکل، لبنیات، ادویهها، سرخ کردنیها و چربی استفاده نکنید. اسنپ شاپ هم در کنار شماست تا تمام مایحتاج شما را تهیه کرده و به بهبود شما کمک کند.
جمعبندی
با توجه به مواردی که در این محتوای شاپ پلاس گفتیم درمان سریع آنفولانزا تنها با خوردن دارو یا دمنوش ممکن نیست؛ بلکه نتیجه مجموعهای از مراقبتهای ساده اما هوشمندانه است. نوشیدن مایعات فراوان، استراحت کافی، تغذیه سالم، رعایت بهداشت و استفاده از داروهای تجویزی پزشک، همگی کنار هم به شما کمک میکنند تا در کمترین زمان، دوباره احساس شادابی و انرژی کنید. به یاد داشته باشید که بدن شما توانایی شگفتانگیزی برای ترمیم و مقابله با بیماری دارد، فقط باید شرایط را برایش فراهم کنید. با کمی مراقبت و توجه، آنفولانزا دیگر یک بیماری آزاردهنده نخواهد بود، بلکه فرصتی برای استراحت، بازسازی و تقویت بدن است.
اگر هنوز به این بیماری مبتلا نشدهاید، همین امروز با رعایت اصول پیشگیری و تقویت سیستم ایمنی، کاری کنید که ویروسها جایی برای نفوذ در بدنتان نداشته باشند و اگر درگیر علائم هستید، نگران نباشید؛ با روشهای گفتهشده، میتوانید در چند روز آینده دوباره به سلامتی و نشاط همیشگیتان برگردید. سلامتی بزرگترین سرمایهی شماست؛ پس از آن مراقبت کنید.
سوالات متداول
آیا آنفولانزا بدون دارو هم درمان میشود؟
بله. در بسیاری از موارد، بدن با استراحت کافی، نوشیدن مایعات و تغذیه مناسب میتواند بدون دارو بیماری را کنترل کند. با این حال، در موارد شدید یا برای افراد دارای بیماریهای زمینهای، پزشک ممکن است داروهای ضدویروسی تجویز کند.
در چند روز میتوان از آنفولانزا بهبود پیدا کرد؟
اگر استراحت و تغذیه مناسب داشته باشید، معمولا علائم آنفولانزا در ۳ تا ۷ روز کاهش مییابد. اما احساس ضعف ممکن است تا دو هفته ادامه داشته باشد.
چه زمانی باید برای آنفولانزا به پزشک مراجعه کنم؟
اگر تب بالای ۳۸.۵ درجه بیشتر از سه روز ادامه داشت، یا دچار تنگی نفس، درد قفسه سینه، تهوع شدید یا بیحالی غیرمعمول شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید. در کودکان، سالمندان و زنان باردار مراجعه فوری ضروری است.
بهترین غذاها در زمان ابتلا به آنفولانزا چیست؟
سوپ مرغ، آبگوشت، آش سبزیجات، دمنوشهای گرم، عسل، زنجبیل و آبمیوههای طبیعی از بهترین خوراکیها برای تقویت بدن و کاهش علائم آنفولانزا هستند. از غذاهای چرب، سنگین، فستفود و نوشیدنیهای سرد دوری کنید.
