رشد سریع مو در یک هفته با روش خانگی
فهرست
مو به طور روزانه در معرض آسیب‌های جدی از جمله آلودگی، استفاده مکرر از مواد شیمیایی و محصولات نامناسب قرار دارد، که همگی منجر به کندی رشد آن میشود. در حالی‌که رشد مو یک فرآیند بیولوژیکی پیچیده است که توسط عوامل متعددی از جمله ژنتیک، رژیم غذایی، سطح استرس و سلامت کلی شما کنترل میشود. راه‌حل‌های رشد سریع مو در یک هفته با روش خانگی می‌تواند روند رشد مو را در حدود ۰/۳ تا۰/۵ سانتی‌متر در هفته تقویت و تسریع کند. در ادامه این مقاله از مجله اسنپ شاپ بهترین راه‌حل‌های طبیعی و خانگی را معرفی می‌کنیم.
چرخه رشد مو چیست؟
ما با مجموعه‌ای از فولیکول‌های مو به دنیا می‌آییم که در طول زندگی‌مان ممکن است حدود ۵ میلیون از آنها در بدن ما وجود داشته باشد، اما موی سر حدود ۱۰۰۰۰۰ فولیکول دارد. هر روز به طور طبیعی تعدادی مو از سر می‌ریزد. با این حال، اگر بیش از ۱۰۰ مو در روز از دست می‌دهید، ممکن است دچار ریزش مو باشید. علل متعددی برای ریزش مو وجود دارد، از جمله ژنتیک، استرس، تغییرات هورمونی و برخی شرایط پزشکی، از جمله بیماری‌ها و مصرف برخی داروها. پس از ریزش مو چرخه رشد مو نیز آغاز میشود و شاهد رویش موهای جدید هستیم. به طور متوسط، موها حدود ۱٫۵ تا ۲ سانتی متر در ماه رشد می‌کنند. چرخه رشد مو شامل سه مرحله مجزا است:
- مرحله آناژن: این مرحله فعال‌ترین مرحله رشد مو است و معمولاً ۲ تا ۶ سال طول می‌کشد. در طول این مرحله، فولیکول مو به طور فعال موی جدید تولید می‌کند.
- مرحله کاتاژن: این مرحله یک دوره گذار کوتاه است که حدود ۲ تا ۳ هفته طول می‌کشد. در طول این مرحله، رشد مو متوقف میشود و فولیکول مو شروع به کوچک شدن می‌کند.
- مرحله تلوژن: این مرحله استراحت است که حدود ۳ تا ۴ ماه طول می‌کشد. در طول این مرحله، مو از فولیکول جدا میشود و در نهایت می‌ریزد.
با رعایت نکات مربوط به مراقبت از مو امکان تسریع و تقویت چرخه رشد مو وجود دارد، که در ادامه به آن می‌پردازیم. اما قبل از آن باید ببینیم چه عواملی باعث کند شدن رشد مو می‌شوند تا بتوانیم از آنها جلوگیری کنیم.
موانع رشد سریع مو
اگر موهایتان نسبت به قبل ضعیف‌تر و شکننده‌تر است و مشکلاتی مانند موخوره را مشاهده می‌کنید، پس می‌توان نتیجه گرفت که احتمالا عدم تعادل یا کمبودی در بدن شما وجود دارد و در نتیجه موها ضعیف شده‌اند و به کندی رشد می‌کنند. برخی از مهم‌ترین موانع رشد سریع مو عبارتند از:
رژیم غذایی نامناسب
کمبود مواد مغذی ضروری مانند بیوتین، آهن، ویتامین C و پروتئین می‌تواند مانع رشد سریع مو شود. رژیم غذایی ناسالم که سرشار از قندهای تصفیه‌شده و چربی‌های ناسالم است نیز بر سلامت مو تأثیر منفی می‌گذارد.
مراقبت نامناسب از مو
استفاده بیش از حد از ابزارهای حالت‌دهنده‌ی حرارتی، رنگ و دکلره‌ی مکرر و قرار گرفتن در معرض نور خورشید موها را ضعیف و شکننده می‌کند و رشدشان نیز کندتر میشود. هم‌چنین باید عوارض خوابیدن با موهای خیس را نیز در ایجاد این شرایط در نظر بگیرید.
عدم تعادل هورمونی
تغییرات هورمونی، مانند بارداری، یائسگی و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نیز یکی از دلایل ریزش و ضعیف شدن فولیکول‌های مو است. اگر به دلیل عدم تعادل هورمونی ریزش مو را تجربه می‌کنید، باید با پزشک خود در مورد گزینه‌های درمانی صحبت کنید. با این‌حال انجام راه‌حل‌های خانگی به تقویت موی شما کمک می‌کند.
کمبود خواب
در طول خواب، بدن شما خود را ترمیم و بازسازی می‌کند، که برای سلامت و رشد سریع مو ضروری است. اگر به طور مداوم به اندازه کافی نمی‌خوابید، خواهید دید که موهایتان به آرامی رشد می‌کند یا بیشتر از حد معمول می‌ریزد.
کم آبی بدن
آب برای سلامت کلی بدن ضروری است و این امر شامل سلامت مو نیز میشود. اگر به اندازه کافی آب نمی‌نوشید و بدنتان دچار کم‌آبی یا به اصطلاح دهیدراته است، موهایتان ممکن است خشک و شکننده شود و سریع رشد نکند.
“استرس مزمن نیز یکی از عوامل مؤثر بر رشد مو و افزایش ریزش است. هنگامی که بدن دچار استرس میشود، هورمونی به نام کورتیزول آزاد می‌کند که به فولیکول‌های مو آسیب جدی می‌رساند و ریزش مو و کند شدن رشد را در پی دارد.”
چه چیزی باعث رشد سریع مو میشود؟
قبل از هر چیز، مهم است که توجه داشته باشید، نرخ رشد موی همه افراد به دلیل عوامل زیادی متفاوت است، ژن‌ها، سطح هورمون‌ها، سن و موارد دیگر. همانطور که گفته شد، یک نرخ متوسط رشد مو برای انسان وجود دارد. برای اینکه بتوانید این نرخ رشد طبیعی متوسط را تسریع کنید و موهای سالم‌تری داشته باشید به این نکات توجه کنید:
رشد سریع مو با رژیم غذایی مغذی
رژیم غذایی و تأمین ویتامین‌های مورد نیاز مو یکی از عوامل سرعت رشد مو به شمار می‌آید. از جمله مهم‌ترین ویتامین‌ها عبارتند از:
- بیوتین: این ویتامین نقش مهمی در سلامت مو، پوست و ناخن دارد. غذاهایی مانند تخم مرغ، آجیل، ماهی قزل آلا و سیب زمینی شیرین سرشار از بیوتین است. مصرف مکمل‌های بیوتین نیز به رشد مو و ناخن کمک می‌کنند.
- آهن: کمبود آهن به طور حتم منجر به ریزش مو میشود. گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا و سبزیجات برگ‌دار منابع خوبی از آهن هستند.
- ویتامین C: این آنتی‌اکسیدان به جذب آهن کمک می‌کند و برای تولید کلاژن که در سلامت پوست سر نقش دارد، مهم است. پرتقال، گریپ‌فروت، کیوی، فلفل دلمه‌ای و توت فرنگی سرشار از ویتامینC هستند.
- پروتئین: اسیدهای آمینه موجود در پروتئین برای ساخت کراتین، پروتئینی که مو را تشکیل می‌دهد، ضروری هستند. با مصرف مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لوبیا و آجیل می‌توانید پروتئین بدن را تأمین کنید.
بیشتر بخوانید: فواید تخم مرغ برای مو
“هم‌چنین اسیدهای چرب امگا ۳ دارای خواص ضد التهابی هستند و به حفظ سلامت پوست سر و مو کمک می‌کنند.”
مراقبت از مو
رعایت نکات مراقبتی نیز در تقویت و تسریع رشد مو تأثیر بسیار زیاد و غیرقابل انکاری دارد. در کنار این نکات داشتن روتین مراقبت از مو را حتما جدی بگیرید. از جمله ماسک مو مناسب را هفته‌ای چند بار استفاده کنید.
از گرمای زیاد بپرهیزید
استفاده مداوم و زیاد از ابزارهای حالت‌دهنده‌ی حرارتی مانند سشوار ، اتو و فر موها را ضعیف و شکننده می‌کند. فولیکول‌های ضعیف نیز عامل کندی رشد مو است.
موهای خود را به طور مرتب کوتاه کنید
کوتاه کردن ساقه‌ی موهای شکسته و موخوره‌دار به رشد سریع موهای سالم‌تر کمک می‌کند.
از شامپو و نرم‌کننده‌ی مناسب استفاده کنید
با تشخیص درست نوع و جنس موهای خود و شناخت مشکلاتی که دارد می‌توانید شامپو مناسب را تهیه کنید.
برس مو
از برس موی چوبی استفاده کنید و موهای خود را به آرامی، به خصوص زمانی که خیس هستند، برس بکشید.
ماساژ پوست سر
ماساژ پوست سر با روغن مو گردش خون را در فولیکول‌ها افزایش می‌دهد و به رشد آنها کمک می‌کند. اگر از نرم کننده استفاده می‌کنید مراقب باشید که به ریشه مو نزنید. این کار پیاز مو را ضعیف می‌کند و باعث ریزش بیشتر میشود.
رشد سریع مو در یک هفته با روش خانگی
با مراقبت از موهای خود و دنبال کردن یک سبک زندگی سالم، می توانید به آنها کمک کنید تا به طور طبیعی و قوی رشد کنند. برای رشد سریع مو در یک هفته با روش خانگی هم‌چنین دستورالعمل‌های طبیعی و با مواد دسترس را پیشنهاد می‌کنیم.
روغن کرچک
روغن کرچک درصد بالایی از اسیدهای چرب دارد که برای حفظ رطوبت موها مفید است. علاوه بر این خواص ضد میکروبی روغن کرچک به از بین بردن شوره سر کمک می‌کند و به تقویت و رشد پیاز مو منجر میشود. روغن کرچک ارگانیک را به مدت ۱۰ ثانیه در مایکروویو قرار دهید، وقتی گرم شد، آن را روی پوست سر ماساژ دهید، بگذارید ۱۵ دقیقه بماند، سپس موها را با شامپو ی مناسب بشویید. هم‌چنین به اندازه یک یا دو قطره روغن کرچک را کف دستتان بریزید و ساقه‌ی موها را با آن ماساژ دهید. از آنجایی که روغن کرچک بافت بسیار چرب و سنگینی دارد می‌توانید آن را با روغن نارگیل یا روغن جوجوبا ترکیب کنید تا راحت‌تر از پوست سر شسته شود. در هفته چند بار می‌توانید این دستورالعمل روغن‌تراپی با روغن کرچک را انجام دهید.
دارچین و روغن نارگیل برای رشد سریع مو
ادویه‌ها با تحریک گردش خون رشد و استحکام موها را افزایش می‌دهند، بنابراین توصیه میشود ۱ قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده و ۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل را با به خوبی مخلوط کنید و روی ریشه مو بزنید. پوست سر را با نوک انگشتان یا ماساژور سر سیلیکونی ماساژ دهید و بگذارید بماند. ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بعد موها را با آب ولرم بشویید.
گل هیبیسکوس یا چای ترش
هیبیسکوس که با نام چای ترش یا چای مکه شناخته میشود، یکی از گونه‌های گل ختمی است و خواص بسیاری دارد. از جمله این فواید کمک به تسریع رشد و ضخامت مو و جلوگیری از سفید شدن زودرس است. یک مشت چای ترش خشک‌شده را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید تا خمیری به دست آید و این خمیر را روی کف سر بزنید و بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند و سپس موها را با آب ولرم و شامپو بشویید. یک بار در هفته می‌توانید این دستور را اجرا کنید.
آشنایی بیشتر با خواص روغن زیتون برای مو
چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از موها در برابر ریزش محافظت می‌کند و باعث رشد سریع‌تر آن میشود.چای سبز را دم کنید یا از چای کیسه‌ای سبز استفاده کنید. اجازه دهید در یک فنجان سرد شود سپس آن را روی پوست سر اسپری کنید و ماساژ دهید. پس از یکساعت می‌توانید موهایتان را با آب ولرم و شامپو بشویید. برای اثربخشی بیشتر می‌توانید چند قطره روغن اسطوخودوس یا رزماری را به چای سبز اضافه کنید.
آب سیب زمینی
آب سیب‌زمینی حاوی مقادیر زیادی کلسیم، آهن، پتاسیم و پروتئین است که آن را برای تقویت رشد مو ایده‌آل می‌کند. دو عدد سیب‌زمینی متوسط را رنده کرده و به خوبی فشار دهید تا آب آنها گرفته شود. سپس این مایع را به موها و پوست سر بمالید و پس از ۱۵ دقیقه به خوبی با آب بشویید. انجام این دستورالعمل یک یا دو بار در هفته بسیار مفید است.
دانه شنبلیله
دانه شنبلیله پرکاربردترین درمان طبیعی در زمینه تقویت رشد مو هستند و از رنگ طبیعی مو محافظت می‌کنند و هم‌چنین باعث درخشندگی و شادابی موها می‌شوند. ۵۰ گرم دانه شنبلیله را حدود ۴ یا ۵ ساعت در آب خیس کنید و در مخلوط‌کن بریزید. دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن جوجوبا اضافه کنید. این مخلوط را روی پوست سر به خوبی بمالید و ماساژ دهید. بگذارید ۳۰ دقیقه بماند سپس با آب ولرم و شامپوی مناسب بشویید.
فلفل قرمز تند
پودر فلفل قرمز تند گردش خون را در پوست سر تحریک می‌کند و باعث رشد مو میشود. یک قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز تند را به نصف فنجان روغن زیتون اضافه کنید و مخلوط را با هم زدن مداوم روی حرارت بگذارید تا یکدست شود. سپس آن را از روی حرارت بردارید و بو پس از خنک شدن آن را روی پوست سر برای چند دقیقه ماساژ دهید. موهایتان را با کلاه پلاستیکی حمام بپوشانید و اجازه دهید به مدت ۳ ساعت یا حتی یک شب روی سرتان بماند. موها با شامپوی ملایم بشویید. یک بار در هفته این دستورالعمل را تکرار کنید.
اگر پوست سر حساسی دارید انجام این روش را به شما توصیه نمی‌کنیم.
فراموش نکنید که استفاده از محصولات با کیفیت و مناسب مراقبت از مو موجود در فروشگاه اسنپ پی اثر این دستورالعمل‌های طبیعی را بیشتر می‌کند.
رشد سریع مو در یک هفته با روش خانگی به این معنی نیست که ناگهان موهایتان چند سانتی‌متر رشد کند، بلکه با انجام این روش‌ها و داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی، روند رشد موها را خیلی بیشتر تسریع می‌کنید. هم‌چنین دنبال کردن یک روتین مو با استفاده از محصولات مراقبت موی اسنپ شاپ نیز فواید بسیاری برای رشد سریع مو و حفظ سلامت آن دارد.
