بهترین روش جلوگیری از پیری پوست چیست؟

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که با دیدن دو شخص هم سن، احساس کنید یکی از آنها از نظر ظاهری پیرتر است. به نظر شما چه عواملی باعث پیری زودرس پوست صورت آن شخص شده است؟ یا آن شخص چه نکاتی را باید برای جلوگیری از پیری پوست خود رعایت می‌کرد؟ شما با مطالعه این مطلب می‌توانید علم خود را در این زمینه افزایش دهید تا با رعایت یک سری نکات، پوست جوان و با طراوتی داشته باشید.

علایم پیری زودرس پوست صورت

پوست به عنوان یکی از مهم‌ترین اعضای بدن، از یک پروتئین به نام کراتین ساخته شده است. سن این عضو حساس بدن معمولا با سن بیولوژیکی آن هماهنگ نیست که این عامل در تعیین درجه پیری پوست و شادابی ظاهر پوست بسیار تاثیر گذار است.

یک سری عوامل محیطی و ژنتیکی در کنار سن بیولوژیکی می‌توانند باعث تسریع روند پیری پوست شوند، به گونه‌ای که اگر یک شخص در زندگی روزمره خود به‌ طور مکرر با این عوامل سروکار داشته باشد نسبت به فرد همسن و سال خود که در شرایط نرمال‌تری زندگی می‌کند، پوست پیرتری خواهد داشت. پیری زودرس با نشانه‌هایی همچون لکه‌های قهوه‌ای‌، زیاد شدن چین و چروک ریز و درشت، افتادگی، شل شدن و خشک شدن پوست خود را نمایان می‌کند.

راه های مبارزه با پیری پوست

در ادامه این قسمت از مقاله، با اصلی‌ترین عوامل پیری‌زودرس پوست آشنا می‌شوید که با رعایت آن‌ها می‌توان از پیری زودرس پوست جلوگیری کرد.

از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید

یکی از عوامل بسیار مهم که باعث پیری زودرس پوست می‌شود اشعه فرابنفش نورخورشید است. اشعه UVA خورشید که یکی از عوامل اصلی پیری زودرس پوست محسوب می‌شود با نفوذ به لایه درم پوست سبب تولید رادیکال‌های آزاد شده که توانایی آسیب به سلول‌های کلاژن‌ساز و الاستین پوست را دارند.

پیشنهاد مقاله : کلاژن چیست

از آنجایی که این پروتئین‌ها باعث استحکام و کشسانی پوست می‌شوند، در نبود آن‌ها از یک پوست شاداب و با طراوت، یک پوست سفت و چرمی شکل، خشک و با چین چروک زیاد باقی می‌ماند. برای جلوگیری از پیری پوست در برابر آفتاب باید نکات زیر رعایت شود.

• اولین و مهم‌ترین نکته‌ای که برای جلوگیری از پیری پوست باید رعایت شود استفاده از کرم ضدآفتاب است. ضدآفتاب باعث مراقبت از پوست در برابر اشعه فرابنفش خورشید می‌شود پس سعی کنید ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل، پوست خود را با ضد آفتاب‌های دارای SPF بالا پوشش دهید.

نکته: خاطرتان باشد حتی اگر در منزل هستید از ضد آفتاب استفاده کنید. زیرا اشعه UV قدرت نفوذ به خانه‌ها را از طریق پنجره‌ها دارد پس همچنان بر روی سلامت پوست تاثیرگذار است. همچنین علاوه بر تمدید هر دو ساعت یکبار ضدآفتاب، قبل از استفاده از ضدآفتاب‌های رنگی، پوست را با ضدآفتاب بی‌نگ کاملا پوشش دهید.

• حتی الامکان از محل‌هایی که سایه دارند استفاده کنید.
• در فصل تابستان سعی کنید با لباس و کلاه از پوست بدن و صورت در برابر نور خورشید محافظت کنید.
• در تمام فصل‌ها با استفاده از عینک آفتابی از پوست اطراف چشم‌ها در برابر نور خورشید محافظت کنید.
• برای جلوگیری از پیری پوست از کرم‌ ضد چروک حاوی رتینوئید استفاده کنید.

از برنزه کردن خودداری کنید

یکی دیگر از عواملی که شما را در برابر اشعه مضر فرابنفش خورشید قرار می‌دهد، برنزه کردن است. شما برای این‌که پوست برنزه‌ای داشته باشید یا باید در مقابل آفتاب یا در سالن‎ها از اشعه خطرناک فرابنفش استفاده کنید. در صورتی که قصد برنزه کردن پوست خود را دارید، سعی کنید با استفاده از محصولات مراقبت پوست مانند ضدآفتاب و روغن از پوست مراقبت کنید.

سیگار نکشید تا جوان بمانید

از دیگر رفتارهای فردی که انجام آن باعث آسیب رساندن به زیبایی و جوانی پوست می‌شود، عادت سیگار کشیدن است. نیکوتینی که از طریق سیگار وارد جریان خون می‌شود با انقباض رگ‌های خونی، سرعت خون‌رسانی به پوست را کاهش می‌دهد که این عمل با کاهش مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز سلول‌های پوست منجر به چروک شدن آن نیز می‌شود.

همچنین با هر بار پک زدن به سیگار، علاوه بر افزایش چین و چروک اطراف لب و دهان، سرعت پیری پوست بیشتر و رنگ آن کدرتر می‌شود. از جمله عوارض دیگر سیگار کشیدن برای پوست می‌توان به کاهش رطوبت پوست، ایجاد بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس و از بین بردن کلاژن پوست که سبب چین و چروک می‌شود اشاره کرد.

برای پیشگیری از پیری پوست آن را مرطوب نگه دارید

یکی از عوارض افزایش سن بیولوژیکی در هر فردی خشک‌ شدن پوست است پس با اضافه کردن کرم‌ مرطوب کننده به رویتن روزانه خود به آبرسانی پوستتان کمک کنید تا مانع از پیری زود هنگام آن شوید. همچنین با افزایش مصرف آب می‌توانید به آبرسانی پوستتان کمک شایانی کنید.

نکته: مصرف الکل با از دست دادن آب بدن باعث دهیدراته شدن پوست می‌شود که نهایتا منجر به افزایش چین و چروک پوست خواهد شد.

برای جوان ماندن سالم خوار شوید

یکی از مسائلی که امروزه به آن بی‌توجهی می‌کنیم تغذیه روزانه ماست! پوست مانند یک کارخانه برای جوانسازی خود نیاز به مواد اولیه دارد و این مواد مورد نیازش را از طریق تغذیه ما به دست می‌آورد. فرض کنید به یک کارخانه، مواد اولیه‌ بی‌کیفیت ارسال شود به نظر شما سرنوشت محصولات تولیدی آن چه می‌شود؟!

ما در تغذیه روزانه خود با مصرف فست فود، شیرینی‌جات، غذاهای فرآوری شده، نوشیدن کافئین، سرخ کردنی‌ها، روزانه مقدار زیادی چربی ناسالم، نیترات، نمک، قند و چربی غیرطبیعی وارد بدن می‌کنیم که این‌ها می‌توانند باعث تسریع روند پیری پوست شوند. پس بهتر است برای جلوگیری از پیری پوست میوه، سبزیجات و چای‌ بدون افزودنی را که غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین A و ویتامین B هستند را وارد رژیم غذایی خود کنیم.

به مقدار کافی بخوابید

حتما تا به حال دقت کرده‌اید وقتی‌که از خواب شبانه بیدار می‌شوید با دیدن پوست خود در آینه احساس می‌کنید که پوستتان نسبت به هر زمان دیگری روشن‌تر شده است. باید به شما بگوییم که این احساس کاملا درست است، زیرا وقتی شما به خواب می‌روید پوست شما شروع به فعالیت برای بازسازی و بهبود خود می‌کند.

در صورت کم‌خوابی، پوست فرصت کافی برای احیا و ترمیم خود را از دست می‌دهد که به مرور زمان باعث ایجاد حلقه‌های کبود دورچشم، پف چشم، ایجاد خطوط پنجه کلاغی در اطراف چشم و جوش و آکنه در صورت می‌شود. پس خاطرتان باشد که طبق تحقیقات صورت گرفته بهترین خواب برای بدن خواب شبانه و به مدت ۷ تا ۸ ساعت است.

نکته: یکی از عوامل ایجاد چین و چروک پوست صورت، طریقه نادرست خوابیدن است. با خوابیدن به شکم و پهلو چین و چروک‌هایی که در اثر تماس صورت با بالش ایجاد می‌شوند به مرور زمان دائمی خواهند شد.

استرس را از خود دور کنید

احتمالا وقتی که کسی به شما می‌گوید اگر می‌خواهید پوست جوان و سالم داشته باشید پس از استرس دوری کنید برایتان این سوال به وجود بیاید که استرس چه رابطه‌ای با چین و چروک پوست شما دارد؟! پس بهتر است بدانید که استرس بدن با افزایش فشار خون منجر به بروز سردرد‌های شدید و طولانی می‌شود که در این مواقع شما همزمان با اخم کردن، جمع کردن چشم یا ابرو بالا انداختن که برای تسکین دردتان انجام می‌دهید باعث ایجاد چین و چروک در پوست صورت می‌شوید.

یکی دیگر از اثرات استرس بر بدن، افزایش هورمون کورتیزول است که سبب افزایش تخریب کلاژن در پوست می‌شود و نتیجه آن افتادگی و چین و چروک پوست است. علاوه بر این استرس باعث کاهش خونی‌رسانی به پوست، ایجاد جوش، آکنه، لک‌ و بیماری‌های پوستی نیز می‌شود.

از جمله عواملی که با رفع استرس باعث جلوگیری از پیری پوست می‌شوند می‌توان به ورزش کردن، مدیتیشن، یوگای صورت، تغییر سبک زندگی، خواب خوب و مصرف دمنوش‌های آرام‌بخش اشاره کرد.

نکات مراقبت از پوست برای جلوگیری از پیری آن

در ادامه به معرفی نکاتی می‌پردازیم که برای مراقبت از پوست ضروری هستند:

• مراقبت پوستی: تاثیر یک روتین روزانه در جلوگیری از پیری پوست می‌تواند معجزه‌آسا باشد. شما در یک روتین سالم علاوه بر شستشوی صورت که باعث رفع آلودگی می‌شود، می‌توانید با کمک کرم‌ ضدچروک و محصولاتی که حاوی نیاسینامید، کوآنزیم Q10، اسیدهیالورنیک و ویتامین E هستند از پوست در برابر پیری‌زودرس مراقبت کنید.
• کرم‌های لایه‌بردار: کرم‌های لایه‌بردار با تحریک فرتیند باعث کلاژن‌سازی و بهبود آبرسانی به پوست می‌شوند.
• اسکراب صورت استفاده کنید: با افزایش سن علاوه بر کاهش قدرت ترمیم پوست، میزان سلول‌های مرده‌ای که بر روی پوست انباشته می‌شوند افزایش می‌یابد که می‌تواند بر روند پیری پوست تاثیرگذار باشند پس سعی کنید با یک اسکراب مناسب به پاکسازی پوست خود کمک کنید.

• ماسک صورت: یکی دیگر از روش‌های مراقبت از پوست، استفاده از ماسک صورت‌ است، شما می‌توانید با استفاده از ماسک‌هایی که در ساختار خود دارای مواد جوانساز کننده مانند ویتامین C، رتینول و آلفاهیدروکسی هستند به جلوگیری از پیری پوست خود کمک کنید.
• تناسب وزن بدن: در اثر تغییرات مکرر وزن بدن، پوست خاصیت ارتجاعی و کشسانی خود را از دست می‌دهد که می‌تواند باعث شل شدن و افتادگی پوست شود.

کلام آخر

پوست یکی از اعضای مهم و تاثیرگذار بر زیبایی شماست پس سعی کنید با تغییر سبک زندگی خود برای مراقبت از آن بیشتر تلاش کنید تا در آینده نیازمند درمان‌ با هزینه‌های هنگفت نشوید. ما در این مطلب بهترین روش‌های مراقبت برای جلوگیری از پیری‌زودرس پوست را به شما معرفی کردیم تا یک قدم برای شروع تغییر سبک زندگی شما باشد. در پایان لازم به ذکر است که در جهت مراقبت از پوست و جلوگیری از پیری زودرس آن، می‌توانید انواع محصولات آرایشی و بهداشتی مورد نیاز برای پوست خود را از فروشگاه آنلاین معتبر اسنپ شاپ تهیه کنید.