روتین پوستی چیست؟
فهرست
یکی از بهترین راه‌ها برای مراقبت از پوست، استفاده از یک برنامه روزانه است که نیازهای منحصربه‌فرد پوست شما را برطرف می‌کند. روتین مراقبت از پوست می‌تواند به حفظ سلامت پوست، هیدراته شدن و درخشندگی پوست شما کمک کند و درعین‌حال نگرانی‌های پوستی مانند خشکی، آکنه و … را از بین ببرد. اگر نمی‌دانید که هدف از داشتن روتین پوستی چیست و چه مراحلی را باید طی کنید، در ادامه با ما همراه باشید. در این مطلب قصد داریم هرآنچه در مورد روتین پوستی لازم است را به شما آموزش دهیم.
روتین پوستی
پوست عالی فقط به DNA و ژنتیک مربوط نمی‌شود و عادات روزانه شما تاثیر زیادی بر آنچه در آینه می‌بینید، دارد. داشتن یک روتین مراقبت از پوست فقط به معنای تمیز کردن صورت نیست. در اصل داشتن روتین پوستی به تمیز کردن، آب‌رسانی و محافظت از پوست شما در برابر عناصر آسیب‌رسان کمک می‌کند. ازآنجایی‌که باید در صبح و شب آن را انجام دهید و مراحل مشخصی دارد به نام روتین شناخته شده است.
بهترین سن شروع روتین پوستی
متخصصان پوست معتقد هستند که زمان ایده‌آل برای شروع یک روتین مراقبت از پوست ۲۰ سالگی است. بااین‌حال برخی دیگر پیشنهاد می‌کنند این کار از ۱۲ سالگی شروع شود. هر فردی باید بسته به سن و نیازهای پوست خود روتین پوستی داشته باشد. در ادامه این مطلب از مجله اسنپ شاپ نیازهای هر سن و روتین پوستی مناسب آن را به‌صورت اجمالی بررسی خواهیم کرد که شامل موارد زیر می‌شود:
- کودکان و نوجوانان: این رده سنی به یک روال مراقبت از پوست شامل پاک‌کننده، مرطوب‌کننده و ضد آفتاب نیاز دارند و به دلیل جوانی پوست نیازی به استفاده از لایه‌بردار، ماسک و سرم نیست.
- جوانان: افراد در این رده سنی می‌توانند برنامه مراقبت از پوست خود را از ۲۰ سالگی شروع کنند یا تغییر دهند. آن‌ها می‌توانند روتین خود را با استفاده از یک پاک‌کننده ملایم مناسب برای پوستشان شروع کنند. علاوه بر مواردی چون مرطوب‌کننده و ضد آفتاب استفاده از سرم یا ماسک صورت حاوی ویتامین C نیز در این سن مجاز است.
- بزرگسالان و افراد مسن: بزرگسالان و افراد مسن بیشتر در معرض خطر برخی بیماریهای پوستی مانند خشکی پوست، تغییر رنگ و سرطان پوست هستند. با افزایش سن، پوست آن‌ها نازک‌تر می‌شود و ممکن است خشک‌تر شود. بنابراین، آن‌ها به انواع مختلف پماد، لوسیون و مرطوب‌کننده نیاز دارند.
اهمیت روتین پوستی
شاید بسیاری از افراد ندانند که هدف از داشتن روتین پوستی چیست و چرا باید چنین کاری انجام داد. مراقبت از پوست با یک روتین منظم و درست مزایای زیادی دارد، از جمله:
- محافظت در برابر عوامل محیطی: پوست ما روزانه در معرض عوامل مختلف محیطی قرار می‌گیرد، مانند اشعه ماوراء بنفش، آلودگی و شرایط آب و هوایی سخت. روتین مراقبت از پوست مناسب به‌عنوان یک سپر دفاعی عمل می‌کند و به محافظت از پوست در برابر این عوامل استرس‌زای خارجی کمک می‌کند.
- فواید ضد پیری: با افزایش سن، پوست ما به‌طور طبیعی دستخوش تغییراتی مانند از دست دادن کلاژن و خاصیت ارتجاعی می‌شود. یک روال مراقبت از پوست به‌خوبی می‌تواند به کاهش این علائم پیری کمک کند.
- افزایش اعتمادبه‌نفس: مراقبت از پوست فراتر از فواید فیزیکی است. همچنین تاثیر مثبتی بر سلامت روانی و عاطفی شما دارد. هنگامی که پوست شما به بهترین شکل باشد احساس اعتمادبه‌نفس و راحتی بیشتری خواهید داشت
- پیشگیری و به حداقل رساندن بیماریهای پوستی: مراقبت از پوست می‌تواند نقش حیاتی در پیشگیری و به حداقل رساندن بیماریهای شایع پوستی مانند آکنه، اگزما و روزاسه داشته باشد.
- بهبود تناژ و بافت پوست: روتین مراقبت از پوست به بهبود رنگ و بافت پوست کمک می‌کند و پوستی صاف و یکدست را برای شما به ارمغان می‌آورد.
- پیشگیری از سرطان پوست: مراقبت از پوست شامل استفاده منظم از کرم ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی کافی (SPF) است که در پیشگیری از سرطان پوست اثر دارد.
در نهایت باید گفت که مراقبت از پوست برای حفظ سلامت بزرگ‌ترین اندام ما ضروری است. پاک‌سازی منظم، لایه‌برداری و استفاده از مرطوب‌کننده به حذف ناخالصی‌ها و آلودگی کمک می‌کند و سلامت کلی پوست را در پی دارد.
وسایل مورد نیاز
برای داشتن یک روتین پوستی خرید محصولاتی چون مرطوب‌کننده، ضد آفتاب و … ضروری و کافی است. بااین‌حال وجود برخی وسایل کار شما را راحت‌تر می‌کند و به شما در رسیدن به بهترین نتایج کمک خواهد کرد.
برس پاک کننده صورت
شستشوی صورت تمام چیزی است که برای پاک‌سازی پوستتان نیاز دارید، اما گاهی اوقات خوب است که یک قدم جلوتر بروید. برای تمیز کردن عمیق‌تر می‌توان از برس‌های پاک‌کننده صورت استفاده کرد. حتی برس‌های الکتریکی وجود دارد که در حین کار علاوه بر تمیز کردن صورت، پوست را لایه‌برداری می‌کنند.
غلتک های صورت
غلتک‌ها نیز جزو ابزارهای کاربردی هستند که در روتین پوستی خود می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. این غلتک‌ها علاوه بر ماساژ پوست باعث جذب بهتر محصولات مراقبت از پوست چون روغن‌های گیاهی و سرم‌های پوستی می‌شوند. غلتک یشم، رز کواترز و غلتک‌های صورت ابسیدین از جمله محصولات معروف موجود در بازار هستند.
اسپاتول ماسک
معمولاً اکثر افراد عادت دارند که انگشتان خود را داخل ماسک صورت فرو ببرند و از انگشت برای پخش کردن آن روی پوست خود استفاده کنند که کار بهداشتی نیست. از اسپاتول ماسک را می‌توان به جای انگشتان برای زدن ماسک روی صورت استفاده کرد و به شما کمک می‌کند یک لایه یکنواخت از آن را روی صورت خود بمالید.
سوآپ پنبه ای
وقتی به ابزارهای لازم برای روتین پوست فکر می‌کنید، احتمالاً سوآپ‌های پنبه‌ای آن چیزی نیست که به ذهنتان خطور کند. اما می‌توان برای کارهای زیادی چون پاک کردن آرایش چشم، زدن تونر یا میسلار واتر روی پوست و … از سواپ پنبه‌ای استفاده کرد.
ترتیب و مراحل روتین پوستی
حال که می‌دانید روتین پوستی چیست و چرا داشتن چنین روالی برای مراقبت از پوست اهمیت دارد، باید به سراغ مراحل اجرای آن رفت که شامل موارد زیر است. نکته مهم این است که حتماً باید به ترتیب اجرا شوند تا اثربخش باشد.
مرحله ۱: پاک‌سازی
سطح پوست به‌طور مداوم در معرض عوامل خارجی قرار می‌گیرد که می‌توانند ظاهر پوست را تغییر دهند و باعث ایجاد نقص، رنگ تیره، بافت نامنظم یا پیری زودرس شوند. بنابراین، فرد باید پوست را تمیز نگه دارد. برای شروع روتین پوستی باید یک پاک‌کننده متناسب با نوع پوست خود بخرید و تمام آلودگی و لوازم آرایشی را با کمک آن از روی پوست تمیز کنید.
مرحله ۲: لایه‌برداری
لایه‌برداری چه فیزیکی و چه شیمیایی، یک مرحله ضروری در روتین پوستی برای از بین بردن سلول‌های مرده و آلودگی روی پوست است. لایه‌برداری به تمیز شدن منافذ، کاهش چین‌وچروک، از بین بردن تیرگی رنگ پوست، جوش یا لکه‌های هیپرپیگمانتاسیون کمک می‌کند. البته بعد از خرید اسکراب صورت نباید استفاده از آن به‌صورت روزانه باشد و یک‌بار در هفته کافی است.
مرحله ۳: استفاده از تونر
تونر با عملکرد متعادل‌کننده و ضد آلودگی مناسب برای انواع پوست است. شستشو و لایه‌برداری گاهی تمامی آلودگی را از بین نمی‌برد. برای همین نیاز است که در این مرحله از روتین پوستی از یک تونر مناسب با نوع پوست استفاده شود.
مرحله ۴: استفاده از سرم
طیف وسیعی از سرم‌ها و ماسک‌های پوستی در بازار وجود دارد که با اهداف مختلفی چون جوان‌سازی، آب‌رسانی، کاهش چروک و … تولید می‌شوند. متناسب با نیاز پوست یا مشکلاتی که دارد سرم مناسب را انتخاب کرده و در این مرحله از روتین پوستی استفاده کنید.
مرحله ۵: مراقبت از دور چشم
پوست دور چشم نازک‌تر است و برای جلوگیری از ایجاد حلقه‌های سیاه و پف زیر چشم نیاز به مراقبت ویژه دارد. محصولاتی برای دور چشم تولید می‌شود چون انواع کرم، ماسک، سرم و … زیر چشم را روشن می‌کنند، استحکام آن را بهبود می‌بخشند یا چین‌وچروک را از بین می‌برند. کشف کنید که کدام یک برای شما بهترین است و در این مرحله از روتین پوستی از آن‌ها استفاده کنید.
مرحله ۶: استفاده از کرم مرطوب‌کننده و آبرسان
هرگز نباید این مرحله را فراموش کنید، به‌خصوص اگر پوست شما خشک است. استفاده از کرم مرطوب کننده و آبرسان باعث می‌شود تا شادابی و شفافیت به پوست شما برگردد. اگر قصد استفاده از هر دو مدل کرم را دارید بهتر است اول آبرسان و بعد مرطوب‌کننده بزنید.
مرحله ۷: محافظت در برابر آفتاب!
استفاده از ضدآفتاب یک گام ضروری در هر روال مراقبت از پوست شما است. البته این مرحله را می‌توانید در روتین شبانه انجام ندهید. برای روتین روزانه هم به فکر کرم ضدآفتابی باشید که با پوست شما همخوانی لازم را دارد.
انواع روتین پوستی
بسیاری از افراد نمی‌دانند که متناسب با نیازها و نوع پوستشان روتین پوستی وجود دارد یا یک روال مراقبت از پوست در صبح و شب با هم تفاوت دارد. برای همین انواع روتین پوستی را در ادامه به شما معرفی کرده‌ایم.
روتین صبحگاهی
روتین پوست صبحگاهی برای از بین بردن کثیفی و چربی‌های انباشته‌شده در طول خواب مفید است. همچنین به سد پوست شما رطوبت اضافه و از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) و آلودگی محافظت می‌کند. مراحل روتین پوستی صبحگاهی شامل موارد زیر است:
- شستن صورت، چربی و کثیفی اضافی را که منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش می‌شود را از بین میبرد.
- استفاده از تونرها می‌توانند به آب‌رسانی پوست یا از بین بردن چربی و کثیفی باقی‌مانده کمک کنند. تونینگ یک مرحله صبحگاهی اختیاری است اما می‌تواند برای افرادی که پوست خشک یا مستعد آکنه دارند مفید باشد
- در مرحله بعد می‌توانید از محصولاتی که برای درمان لکه یا آکنه است، استفاده کنید.
- یک سرم صبحگاهی می‌تواند به روشن شدن، آب‌رسانی و محافظت از پوست کمک کند. استفاده از سرمی با خواص آنتی‌اکسیدانی مانند ویتامین C، ویتامین E، یا نیاسین آمید – برای روز بهترین است زیرا این مواد می‌توانند به کاهش آسیب محیطی و اشعه ماوراء بنفش کمک کنند.
- استفاده از کرم‌های دور چشم اختیاری است، اما می‌توانند رطوبت و آب‌رسانی به پوست زیر چشم را افزایش دهند.
- ماساژ دادن یک مرطوب‌کننده روی صورت و گردن، پوست شما را در تمام طول روز محافظت و آب‌رسانی می‌کند.
- آخرین مرحله مراقبت از پوست صبحگاهی باید همیشه ضد آفتاب باشد تا از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. استفاده روزانه از ضد آفتاب خطر ابتلا به سرطان پوست، چین‌وچروک و لکه‌های خورشید را کاهش می‌دهد.
روتین پوستی شبانه
یک روتین پوست شب، ضایعات آلودگی باقی‌مانده از روز روی پوست را از بین میبرد و به پوست رطوبت می‌بخشد. همچنین می‌تواند به درمان خشکی پوست، آکنه، هیپرپیگمانتاسیون یا خطوط ریز هنگام خواب کمک کند. رفتن به رختخواب با رعایت یک روتین به پوست شما اجازه می‌دهد تا خود را در هنگام خواب ترمیم کند و شامل مراحل زیر است.
- تمیز کردن صورت در شب، هرگونه آلودگی و چربی را که در طول روز جمع می‌شود از بین میبرد.
- استفاده از تونر شبانه با پد پنبه‌ای یا پاشیدن به‌صورت ضروری نیست. اما تونینگ شبانه می‌تواند به هیدراته کردن پوست خشک یا از بین بردن کثیفی باقی‌مانده پس از پاک‌سازی کمک کند.
- استفاده از سرم شبانه یا محصولات درمان آکنه اختیاری است. بااین‌وجود برخی سرم‌ها با مواد فعال بهتر است در شب استفاده شوند تا اثربخشی بهتری داشته باشند و نور خورشید از اثرات آن‌ها می‌کاهد.
- استفاده از رتینوئیدها و رتینول که از مشتقات ویتامین A هستند در این مرحله توصیه می‌شود. این موارد به درمان آکنه و خطوط ریز کمک می‌کنند. همچنین باعث تحریک گردش سلولی و ترویج تولید کلاژن می‌شوند. رتینوئیدها و رتینول پوست شما را به نور خورشید حساس می‌کند و باید همیشه در شب استفاده شود.
- می‌توانید در آخرین مرحله از مرطوب‌کننده معمولی یا کرم شب سنگین‌تری استفاده کنید. کرم‌های شب به ترمیم پوست در شب کمک می‌کنند و قوام بیشتری نسبت به مرطوب کننده‌های روزمره دارند. درهرصورت، مرطوب کردن پوست در شب برای کمک به بازگشت رطوبت و هیدراتاسیون ازدست‌رفته در طول روز ضروری است.
بهترین روتین پوستی برای انواع پوست
یکی از مهم‌ترین نکاتی که برای داشتن یک روال و روتین مراقبت از پوست باید در نظر داشت، نوع پوست اعم از خشک، چرب، نرمال و حساس است. روتین پوستی برای تمامی این مدل پوست‌ها مراحل یکسانی دارد، فقط باید به یک سری نکات ظریف اما مهم توجه داشت.
روتین پوست چرب
- پاک‌کننده‌های حاوی بنزوئیل پراکسید، اسید گلیکولیک، اسید سالیسیلیک یا روغن درخت چای می‌توانند به کنترل چربی اضافی و کاهش جوش‌ها در روتین پوست چرب کمک کنند.
- اگر پوست چرب یا مختلط دارید، به دنبال کرم‌های شب غیر چرب و غیر کومدون‌زا باشید تا از جوش زدن جلوگیری کنید. کرم‌های دارای AHA و AHA برای کمک به تحریک گردش سلولی، کاهش خطوط ریز و صاف کردن رنگ پوست هنگام خواب مفید هستند.
- تونرهای حاوی مواد جاذب روغن مانند اسید سالیسیلیک یا فندق جادوگر برای پوست‌های چرب یا مستعد آکنه ایده‌آل هستند.
- اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، به دنبال مرطوب کننده‌های بدون چربی یا سبک وزن باشید که منافذ را مسدود نکنند.
روتین پوست خشک
- پاک‌کننده‌های حاوی سرامید، گلیسیرین یا اسید هیالورونیک به آب‌رسانی پوست خشک کمک می‌کنند.
- اگر پوست خشکی دارید، سرم آبرسان حاوی هیالورونیک اسید، ویتامین E، پپتیدها یا سرآمیدها را امتحان کنید.
- همچنین به دنبال تونرهای آبرسان با اسید هیالورونیک یا گلاب باشید.
- در روتین پوست خشک استفاده از مرطوب کننده‌های غنی با سرامید، گلیسیرین یا کره شی توصیه می‌شود که می‌توانند به آب‌رسانی پوست خشک کمک کنند.
روتین پوست مختلط
- ویتامین C برای انواع پوست به‌ویژه پوست مختلط موثر است و می‌تواند به روشن شدن پوست و محو شدن هیپرپیگمانتاسیون کمک کند.
- پوست مختلط در ناحیه T چرب است، برای همین بهتر است از ماسک یا سرم قابض پوست در این ناحیه استفاده شود.
- در روتین پوست مختلط به دلیل خشکی در یک ناحیه و چرب بودن در ناحیه دیگر، می‌توان از محصولاتی استفاده کرد که برای انواع پوست تولید می‌شود.
بسیاری از ما تمامی وسایل و محصولات لازم برای روتین پوستی را در اختیار نداریم و اصلا در مورد اینکه بهترین روتین پوستی چیست کنجکاو نیستیم، همین امر باعث می‌شود از اهمیت بالای آن غافل شویم. برای داشتن یک روال مراقبت از پوست گام اول برنامه‌ریزی برای خرید ابزارها و محصولات لازم است. خوشبختانه هر آنچه برای چنین روالی نیاز دارید را می‌توانید در فروشگاه اینترنتی اسنپ شاپ بیابید. درصورتی‌که هزینه خرید شما بالا است هم می‌توانید از خدماتی چون خرید قسطی اسنپ پی استفاده کنید.
