spf چیست؟

اولین سؤالی که ممکن است یک فروشنده هنگام خرید ضد آفتاب از شما بپرسد این است که SPF محصول مدنظر شما چند باشد. شاید در این موقعیت دچار سردرگمی شده و از خود بپرسید اصلا spf چیست و چه کاربردی دارد. این عبارت نشان‌دهنده فاکتور محافظت در برابر نور خورشید بوده و هر عددی که در کنار آن ذکر می‌شود، نشان‌دهنده درجه‌بندی محافظت در برابر پوست است. برای آنکه بتوانید بهترین کرم ضدآفتاب را برای خود تهیه کنید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

SPF چیست و چه کاربردی دارد؟

اشعه فرابنفش خورشید برای انسان نامرئی بوده طول‌موج‌های آن کوتاه‌تر از نور قابل‌مشاهده با چشم است. در طیف UV، دو نوع اشعه ماورا بنفش وجود دارد که می‌تواند به DNA سلول‌های پوست شما آسیب برساند و منجر به سرطان پوست شود.

• اشعه UVB باعث آفتاب‌سوختگی می‌شود و نقش کلیدی در ایجاد سرطان پوست دارد. عدد SPF یک ضدآفتاب به میزان محافظت در برابر UVB اشاره دارد.
• اشعه UVA باعث آسیب به پوست، برنزه شدن و ظهور علائم پیری زودرس همچون چین‌وچروک‌ها می‌شود. ضدآفتاب‌های مناسب، از پوست در برابر اشعه UVA هم محافظت خواهند کرد.

SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor است، یعنی مدت‌زمانی که کرم ضدآفتاب از پوست شما در برابر اشعه UV محافظت می‌کند. هرچه عدد کنار spf بالاتر باشد، کرم انتخابی از نظر زمانی دوام بیشتری برای محافظت از پوست شما دارد. همچنین درصد SPF مناسب برای هر پوست نیز ممکن با توجه به عوامل مختلف متغیر باشد. بنابراین هنگام خرید ضد آفتاب باید فاکتورهای مختلفی را در نظر داشته باشید.

روش اندازه گیری SPF در کشور های مختلف

عدد SPF هر کرم ضدآفتاب از طریق آزمایش‌های خاصی تعیین می‌شود. در این آزمایش‌ها افرادی را در معرض طیف نوری خاصی قرار می‌دهند که مشابه نور خورشید ظهر است؛ یعنی درست زمانی که پرتوهای خورشید در شدیدترین حالت خود هستند. دانشمندان ابتدا حداقل دوز (MED) اریتم (آفتاب‌سوختگی خفیف) و میزان زمان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراءبنفش (انرژی خورشیدی) برای ایجاد اریتم را تعیین می‌کنند. بعد سوژه تحت آزمایش از ضدآفتاب استفاده می‌کند. مقدار زمانی که بعد از استفاده از کرم نیاز است تا پوست دچار اریتم شود تعیین‌کننده SPF است.

معنی عدد کنار SPF چیست؟ 

همان‌طور که اشاره شد عدد بعد از SPF نشان می‌دهد بعد از زدن کرم ضدآفتاب روی پوست در در مقایسه با زمانی که اصلاً از کرم ضدآفتاب استفاده نمی‌کنید، چقدر طول می‌کشد تا آفتاب‌سوخته شوید. به‌عنوان‌مثال، اگر معمولاً بعد از حدود ۱۰ دقیقه بدون هیچ‌گونه محافظتی در برابر آفتاب دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوید، استفاده از کرمی با SPF 30 به این معنی است که می‌توانید تقریباً ۵ ساعت در زیر نور خورشید بدون خطر آفتاب‌سوختگی بمانید؛ زیرا ۳۰*۱۰ برابر با ۳۰۰ دقیقه است. به خاطر داشته باشید، این نوع محاسبه تخمینی بوده و دقیق نیست؛ زیرا خطر آفتاب‌سوختگی به عوامل زیادی مانند آب‌وهوا، فصل و ساعات روز بستگی دارد. خرید محصولات مراقبت از پوست نیازمند دقت فراوانی می باشد، زیرا سلامت پوست را تحت تاثیر قرار می دهند.

در شرایط ایده‌آل مانند شرایط آزمایشگاهی یک کرم ضد آفتاب طیف گسترده که SPF بالاتر داشته باشد، برای محافظت از پوست در برابر آفتاب‌سوختگی از خود نشان می‌دهد. همچنین به شکل قدرتمندتری از آسیب‌های اشعه UVA پوست جلوگیری می‌کند؛ اما زندگی واقعی مانند یک آزمایشگاه نیست. در زندگی واقعی، محصولات با SPF بسیار بالا اغلب احساس امنیت کاذب ایجاد می‌کنند. افرادی که از آن‌ها استفاده می‌کنند تمایل دارند برای مدت طولانی‌تری زیر نور خورشید بمانند و از تمدید ضدآفتاب و پوشیدن کلاه خودداری کنند.

بیشتر بخوانید: بهترین کرم ضد آفتاب از نظر پزشکان کدام است؟

نحوه عملکرد SPF و تفاوت بین مقادیر مختلف آن

مواد فعال موجود در ضدآفتاب‌ها با انعکاس یا جذب دو نوع اشعه ماورا بنفش از پوست محافظت می‌کنند و مانع آسیب‌ رساندن نور خورشید به پوست می‌شوند. ضدآفتاب‌های فیزیکی (معدنی) با انعکاس نور UV مانع اثرات مضر آن می‌شوند؛ درحالی‌که ضدآفتاب‌های شیمیایی چون ضدآفتاب ویشی آن را جذب می‌کنند. مقدار فیلتر اشعه ماورا بنفش هم به سطح SPF کرم انتخابی شما بستگی دارد:

• SPF2 حدود ۵۰ درصد از UVB را مسدود می‌کند.
• SPF4 حدود ۷۵ درصد از UVB را مسدود می‌کند.
• SPF10 حدود ۹۰ درصد از UVB را مسدود می‌کند.
• SPF15 حدود ۹۳ درصد از UVB را مسدود می‌کند.
• SPF30 حدود ۹۶٫۷ درصد اشعه UVB را مسدود می‌کند.
• SPF50 حدود ۹۸ درصد اشعه UVB را مسدود می‌کند.
• SPF100 حدود ۹۹ درصد از اشعه UVB را مسدود می‌کند.

توجه به این نکته ضروری است که اشعه‌های UVB هرگز به‌طور کامل فیلتر نمی‌شوند، به همین دلیل مهم است که حداقل هر ۲ ساعت یک‌بار از کرم ضدآفتاب با مقدار SPF مناسب استفاده کنید.

مطالب مرتبط: راهنمای خرید کرم ضدآفتاب

باید از کدام ضدآفتاب با چه میزان SPF استفاده کرد؟ 

قدرت SPF در کرم ضدآفتاب شما باید حداقل ۳۰ باشد و بسته به نوع پوست شما و کاربرد مدنظرتان انتخاب شود. همچنین نباید قدرت spf کرم پودر یا دیگر لوازم آرایش باعث شود تا از ضدآفتاب استفاده نکنید. موارد زیر در انتخاب بهترین ضدآفتاب با فاکتور محافظت در برابر نور خورشید، اثر دارد:

شرایط جسمی و نوع فعالیت

ممکن است برای افرادی که سابقه ابتلا به سرطان پوست دارند یا در معرض ابتلا به آن هستند و افراد مبتلا به بیماری‌های ژنتیکی مانند آلبینیسم، خشکی پیگمنتوزوم یا برخی اختلالات ایمنی، SPF50 کافی نباشد. همین امر در مورد موقعیت‌های خاصی مانند پیاده‌روی، اسکی در ارتفاعات زیاد یا گذراندن تعطیلات در نزدیکی خط استوا هم صدق می‌کند و باید عدد کنار spf بالاتر باشد.

رنگ پوست

مقدار روشن بودن رنگ پوست با مقدار SPF مورداستفاده ارتباط مستقیم دارد. برخلاف آنچه بسیاری فکر می‌کنند، درصد ملانین موجود در پوست تیره یک فرد، باعث کاهش نیاز به ضدآفتاب با SPF مناسب نمی‌شود و پوست تیره‌تر هنوز باید در برابر اشعه‌های مضر خورشید با حداقل SPF30 محافظت شود. وقتی رنگ پوست روشن‌تری دارید، باید کرم ضدآفتاب با فاکتور محافظتی بالاتری استفاده کنید؛ زیرا ملانین موجود در پوست شما ممکن است برای مدت طولانی در مقابل خورشید مقاومت نکند.

نوع پوست

درصد SPF مناسب برای هر پوست نیز متفاوت بوده و طبق توصیه متخصصان حداقل سطح SPF توصیه‌شده برای هر نوع پوست در طول روز به‌صورت زیر است:

• پوست خشک: بهترین ضدآفتاب برای پوست خشک و لک‌دار باید دارای SPF30 باشد.
• پوست حساس: از‌آنجایی‌که پوست حساس بیشتر مستعد آسیب است، SPF50 محافظت قوی‌تر و بهتری را برای این نوع پوست ارائه می‌کند. 
• پوست بالغ: پوست افراد بالغ نیز مانند پوست‌های حساس به SPF50 نیاز دارد. در واقع پوست با افزایش سن شکننده‌تر شده و باید در مراقبت از آن دقت بیشتری داشت.

آنچه باید در مورد عدد SPF به خاطر بسپارید این است که هرچه این عدد بیشتر باشد، پوست شما طولانی‌تر و بهتر در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می‌شود. اگر یک بیماری پوستی دارید و در مورد SPF موردنیاز خود مطمئن نیستید، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

سن

مقدار SPF موردنیاز برای هر محدوده سنی هم مانند مقدار SPF قابل استفاده برای انواع رنگ پوست، متفاوت و به صورت زیر است:

• زیر ۳ سال: استفاده از حداقل ۵ تا ۱۰ میلی‌لیتر ضد‌آفتاب 
• کودکان (سنین ۳ تا ۵ سال): استفاده از حداقل ۱۰ تا ۱۵ میلی‌لیتر ضد‌آفتاب 
• کودکان (۵ تا ۱۰ سال): استفاده از حداقل ۱۵ تا ۲۰ میلی‌لیتر ضد‌آفتاب 
• بزرگ‌سالان: استفاده از حداقل ۳۰ میلی‌لیتر ضد‌آفتاب

طرز استفاده از ضدآفتاب و میزان ماندگاری آن

حال که می‌دانید SPF چیست و درصد مناسب آن برای هر پوست چقدر است؛ در صورت خرید یک محصول مناسب چون ضدآفتاب ایزدین و … نوبت به روش صحیح استفاده از آن می‌رسد. این کار کمک می‌کند به بهترین شکل از پوست شما محافظت شود. برای استفاده از یک ضدآفتاب به شکل درست باید به نکات زیر توجه داشته باشید:

• برای استفاده از کرم ضدآفتاب روی صورت خود، آن را به‌عنوان آخرین مرحله از روتین مراقبت از پوست خود اعمال کنید یا اولین مرحله از آرایش شما باشد.
• ناحیه سینه و گردن خود را هم علاوه‌بر صورت با کرم بپوشانید. 
• ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضدآفتاب استفاده کنید زیرا پوست شما برای جذب SPF به زمان کافی نیاز دارد. 
• به یاد داشته باشید که هر چه SPF یک کرم ضدآفتاب کمتر و طول مدت‌زمان پس از استفاده بیشتر باشد، اشعه UVB کمتری فیلتر می‌شود؛ بنابراین استفاده مجدد هر دو ساعت یک‌بار توصیه می‌شود. 
• اگر شنا یا ورزش می‌کنید طرز استفاده از ضدآفتاب بسیار مهم است و نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب در طیف گسترده دارید؛ عرق و آب می‌توانند قدرت محافظتی آن را سریع‌تر از بین ببرند.

بهترین ضدآفتاب با SPF مناسب

وقتی به طور دقیق بدانید که spf چیست و تفاوت بین مقادیر مختلف SPF را هم بدانید، نوبت به خرید بهترین محصول می‌رسد. در ادامه به چند نکته مهم که به‌عنوان راهنمای خرید ضدآفتاب باید به آن‌ها توجه داشت، اشاره شده است:

انتخاب برند معتبر

برندهای متعددی در زمینه تولید ضدآفتاب فعالیت دارند، بااین‌حال شناخت برندهای معتبر و خرید محصولاتی که از شهرت خوبی در بازار برخوردارند به شما برای محافظت در برابر آفتاب کمک می‌کند. از محصولات معتبر موجود در بازار می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• • ضد آفتاب ایزدین
  • ضد آفتاب ویشی
  • ضد آفتاب mq

تناسب رنگ پوست و کرم ضدآفتاب

بسیاری از افراد ضدآفتاب را به‌عنوان پایه آرایش خود استفاده می‌کنند و برای همین به دنبال محصول رنگی هستند. هر محصولی با هر نوع رنگ یا حتی بی‌رنگ که انتخاب کنید، بهتر است با نوع پوست شما همخوانی داشته باشد. همچنین به مقدار کم spf کرم پودر اکتفا نکرده و حتما قبل از آن ضدآفتاب بزنید. برای آشنایی با تشخیص رنگ پوست و موارد مهم درباره پوست، به مجله اسنپ شاپ مراجعه کنید.

توجه به میزان بودجه

قیمت یک کرم ضدآفتاب باید آخرین چیزی باشد که به آن فکر می‌کنید؛ اما بی‌اهمیت هم نیست. اگر در این زمینه محدودیت دارید می‌توانید از سرویس خرید قسطی اسنپ شاپ استفاده کنید. این امر باعث می‌شود بدون فشار مالی، یک محصول خوب پوستی را به خود هدیه دهید.

هدف از نگارش این مقاله رسیدن به پاسخ این سؤال بود که spf چیست و معنای دقیق آن چیست. با توجه به نکات ذکرشده حال می‌توانید بهترین ضدآفتاب را برای محافظت از پوست خود خریداری کنید. فروشگاه آنلاین اسنپ برای راحتی کار شما بهترین محصولات از بهترین برندها را گرد هم آورده تا انتخاب برایتان آسان شود.