طریقه مصرف گینر ژن استار، در افراد مختلف بیا توجه به شرایط تمرینی، رژیم غذایی، وزن، قد و سایر فاکتورهای دخیل در شرایط بدنی افراد متفاوت است.
لیکن به صورت کلی توصیه میشود، هر یک پیمانه از پودر گین ژن استار (46 گرم) را با 200 تا 300 میلی لیتر شیر یا آب ترکیب نمایید. یک سروینگ کامل (4 پیمانه) از پودر گین ژن استار را در دوزهای منقسم مصرف نمایید.
بهترین زمان مصرف گینر ژن استار، 2 ساعت قبل از تمرین و نیم ساعت بعد از تمرین است.