مراقبه meditation، از نوعی که موضوع این کتاب است، یعنی دستیابی به آگاهی ناب و فارغ از دغدغههای فکری (بدون فکر کردن)، پرداختن به مراقبه به سبک شرقی (با ایجاد استراحت جسمی - روحی و آرامش عمیق و به یاری نیروهای طراوت بخشی که از برخی جهات بر خواب برتری دارد) سلامت