این کتاب حاوی نوشتههایی است از "جی.پی واسوانی"، عارف هندی درباره مراقبه و مدیتیشن. مباحث کتاب ذیل این عناوین سامان یافته است: "هر روز سکوت را تمرین کنید"، "مراقبه چیست"، "چگونه پیشرفت کنم"، "آرامش! آرامش! آرامش"، "یک تمرین ساده"، "مراقبه هدایت شده" و "سوترا یا پندارهایی برای مراقبه".