آجیل استوایی حقیقت وزن 320 گرم

ارزش غذایی آجیل استوایی (در هر 100 گرم):

کالری: 450-550 کیلوکالری

پروتئین: 8-12 گرم

چربی کل: 30-40 گرم

چربی غیراشباع: 25-30 گرم

چربی اشباع: 3-5 گرم

کربوهیدرات: 40-50 گرم

قند طبیعی: 25-30 گرم

فیبر: 5-7 گرم

ویتامین‌ها:

ویتامین E: 6-8 میلی‌گرم (مفید برای سلامت پوست و مو)

ویتامین C: 5-10 میلی‌گرم (کمک به تقویت سیستم ایمنی)

آهن: 3-5 میلی‌گرم (برای پیشگیری از کم‌خونی)

منیزیم: 150-200 میلی‌گرم (کاهش استرس و تقویت عضلات)

پتاسیم: 400-500 میلی‌گرم (تنظیم فشار خون)

دارد

ترش و شیرین

آجیل مخلوط

بله