امروزه استرس علت اصلی انواع بیماریها و عامل مهم بروز امراض قلبی، سرطان و انواع بیماریهای حاد و مزمن است. در این کتاب به عنوان اقدامی مهم برای رسیدن به خوشی و سلامتی معرفی شده است. کتاب یوگا برای خوددرمانی با استفاده از فلسفه و تکنیکهای کهن یوگای هندی در کنار سیاست تغییر سبک زندگی برنامهای استثنا