مراحل روتین پوست شب
فهرست
روتین پوست شب همان حس زیبایی است که صبحها در برابر آینه تجربه میکنید که دیگر خبری از پوست کدر و خسته، جوشهای سرسیاه، خشکی و لکهای قهوهای نیست. شما با رعایت نکات ساده اما تاثیرگذار، هر صبح جلوی آینه و از شادابی و ظاهر سالم پوستتان لذت خواهید برد. پاکسازی صورت قبل از خواب زیاد وقت شما را نمیگیرد اما معجزه میکند. فقط باید بدانید با توجه به نوع پوست و مشکلاتی که دارد چه مراحلی را باید انجام دهید و از چه محصولاتی استفاده کنید.
اهمیت روتین پوستی شب و فواید آن
اگر میپرسید من که روتین پوستی روزانه را رعایت میکنم، بنابراین چه نیازی به انجام روتین پوستی قبل خواب دارم؟ آنچه باید بدانید ساختار و عملکرد پوست در طول شب است که بسیار اهمیت دارد.
درحالیکه بدنتان به خواب رفته و قدم به دنیای رویاها میگذارید، پوست بدن، کار ترمیم و بازیابی جوانی و سلامتش را انجام میدهد. شما برای به حداکثر رساندن این مکانیزم میتوانید با اجرای مراحل روتین شبانه پوست، اثر مکانیزم جوانسازی و مبارزه با پیری پوست را چند برابر کنید. البته فوایدی دیگری هم دارد، از جمله:
- از بینبردن چین و چروکهایی که ممکن است در اثر تماس پوست با بالش ظاهر شود.
- پوستی که به خوبی استراحت کرده و سلولهایش بازیابی شده، ظاهری سلامت، شاداب و جوان دارد. بنابراین پیروی از یک روتین مراقبت از پوست شبانه و کافئینرسانی بسیار موثر است.
- بهبود رنگ پوست، یکدست کردن و درمان لکهها
- تنفس بهتر پوست و کمک به باز شدن منافذ بسته و بهبود جوشهای سرسیاه.
روتین پوستی قبل خواب: ۴ مرحله اصلی
حالا که میدانید روتین پوستی چیست و چه فواید و مزایایی برای پوست دارد باید بگوییم که اصلیترین مراحل روتین پوست شب به این ترتیب است:
پاک کردن آرایش
اگر شاغل هستید، به احتمال بسیار زیاد هر روز صبح قبل از ترک خانه کمی آرایش میکنید. ممکن است هر روز از لوازم آرایشی مانند: کرمپودر، کانسیلر، رژگونه و غیره استفاده کنید. حتی اگر شاغل هم نباشید پوست شما در معرض انواع آلودگیها قرار دارد، بنابراین حتی اگر روتین پوستی مختلط را انجام میدهید و ترشح چربی پوستتان خیلی کم است، باز هم نیاز به پاککردن آرایش و پاکسازی پوست قبل از خواب دارید. پاک کردن آرایش و ناخالصیها از روی پوست یک مرحله ضروری در روتین پوست شب است. نادیده گرفتن این مرحله منجر به بسیاری از مشکلات پوستی مانند ایجاد جوش، لکههای قهوهای و ناهماهنگی رنگ پوست شود. پس ابتدا از محلول آرایشپاککن استفاده کنید و تمامی مواد آرایشی که در طول روز روی پوستتان ماندهاست را به آرامی و با لطافت پاک کنید.
شستشوی صورت
پس از پاککردن پوست با پاککننده آرایش، صورتتان را با شوینده مناسب و آب بشویید. آب باید ولرم باشد تا صورت شما را خشک نکند. حتما زیر گلو و گردنتان را نیز بشویید.
توصیه مهم: هنگام شستن پوست از آب ولرم استفاده کنید زیرا فواید زیادی به همراه دارد مانند رطوبت پوست را حفظ میکند، مانع پیری زودرس میشود و از ایجاد عفونت جلوگیری میکند، در حالیکه آب داغ باعث التهاب و خشکی پوست میشود.
تونر
استفاده از تونر بعد از شستشوی صورت را فراموش نکنید، زیرا تمام باقیماندههای چسبیده روی سطح پوست را از بین می برد و تعادل pH پوست را تنظیم میکند. همچنین ضمن بستن منافذ باز، نقش مهمی در مرطوبکردن پوست دارد. مطمئن شوید که تونرهایی با فرمول ملایم و فاقد الکل را برای پوست خود به خضوض اگر پوستتان حساس است، انتخاب میکنید. اگر پوستتان چرب یا مستعد آکنه است، از تونرهای حاوی اسید گلیکولیک یا سالیسیلیک در روتین مراقبت از پوست جوشدار خود استفاده کنید.
آبرسان یا کرم مرطوبکننده شب
پوست صورت نیز مانند سایر اعضای بدن به تغذیه و آبرسانی نیاز دارد تا سلامت خود را حفظ کند و ویتامینهای لازم را برای شادابی به دست آورد. آبرسانی و استفاده از محصولات مرطوبکننده یکی از مراحل مهم روتین شبانه پوست، به خصوص در روتین پوست خشک که دچار کمبود آب است، به شمار میآید. برای رسیدن به بهترین نتیجه یک کرم مرطوبکننده غنی از ویتامین A، کلاژن و سرامید را انتخاب کنید زیرا عملکرد فوقالعادهای در بهبود ظاهر پوست و چین و چروکها دارد. شما برای آشنایی بیشتر با سرامید و فواید بینظیر آن میتوانید مقاله سرامید چیست را مطالعه کنید. در حال حاضر ۴ مرحله اساسی و اصلی در روتین پوستی شب را معرفی کردیم. اما بهترین محصولات روتین پوست در شب کدامند و با توجه به نوع و مشکلات پوست چه مراحلی دیگری را نیز باید انجام دهیم؟
روتین پوست شب برای انواع پوست
شما پس از مرحله تونر و استفاده از مرطوب کننده و آبرسان، اگر از آکنه، چین و چروک، لکهای قهوهای یا ناهماهنگی رنگ پوست رنج میبرید، میتوانید از کرمهای شب با خواص درمانی استفاده کنید. به طور معمول، کرمهای درمانی حاوی بنزوئیل پراکسید یا رتینول هستند که به عنوان ضدلک و روشن کننده شناخته می شوند. اگر با مشکل خاصی مواجه نیستید، در روتین پوست معمولی این مرحله را نادیده بگیرید.
روتین شبانه پوست خشک
پوست خشک با مشکلاتی از قبیل خشکی، حساسیت زیاد، کمآبی و خطوط ریز مواجه است بنابراین در روتین شبانه پوست خشک، باید از شوینده مناسب پوست خشک، تونر فاقد الکل طبیعی، آبرسان و روغن مخصوص پوست استفاده کرد.
روغن پوست چیست؟
روغن پوست یک انتخاب عالی برای پوستهای خشک و دهیدراته است. اگر دوست ندارید پوستتان زیاد برق بزند، روغنهای غلیظتر را عصرها استفاده کنید، تا چند ساعت روی پوستتان بمانند تا کامل جذب شوند.
روتین شبانه پوست چرب
منافذ پوست باعث ایجاد چربی اضافی میشود و پوست را براق و چرب میکند. پوست چرب مستعد آکنه و جوش است بنابراین در روتین پوست چرب علاوهبر مراحل دیگر باید از لایهبردار نیز استفاده کرد. لایهبرداری پوست به ازبینبردن پوست مرده، نرمشدن پوست و یکدستشدن رنگ آن کمک میکند. این مرحله را باید هفتهای یکبار شبها انجام دهید و از محصولات لایهبردار و اسکرابهای مناسب پوست چرب استفاده کنید. روتین پوست مختلط نیز مانند پوست چرب است با این تفاوت که برای آبرسانی بیشتر میتوانید از انواع سرمهای آبرسان کمک بگیرید. سرم اسید سالیسیلیک یا آزلائیک اسید به بازکردن منافذ و کاهش التهاب کمک میکند. تمامی این محصولات را می توانید در بخش خرید لوازم آرایشی بهداشتی فروشگاه آنلاین، جستجو کنید.
روتین مراقبت از پوست جوش دار در شب
رتینول یکی از محصولات مهمی است که باید در روتین مراقبت از پوست جوشدار و مستعد آکنه در شب استفاده است. رتینوئیدها و رتینول (نوعی رتینوئید) مشتقات ویتامین A هستند که به درمان آکنه و خطوط ریز کمک میکنند. این مواد باعث تحریک گردش سلولی و تحریک تولید کلاژن برای کمک به بهبود بافت کلی پوست و جلوگیری از مسدودشدن منافذ میشود. رتینول و سایر درمانهای رتینوئیدی باعث حساسیت زیاد پوست به نور خورشید است بنابراین حتما باید شبها و از مقدار کم استفاده شود.
ماسک صورت مخصوص شب
این ماسک صورت شبانه برای کمک به نفوذ بیشتر مواد فعال به پوست در هنگام خواب طراحی شدهاست و به عنوان مانعی در برابر آلودگی و گرد و غبار که منافذ پوست را می بندد، عمل میکند. به دو روش میتوانید از ماسک صورت در روتین پوستی شب استفاده کنید که بستگی به نوع و ترکیبات آن دارد. قبل از خواب آن را روی صورت قرار دهید و بعد از ۳۰ دقیقه بشویید یا اجازه دهید تمام طول شب روی پوستتان بماند و به عمق پوست نفوذ کند. صبح روز بعد صورتتان را بشویید و از طراوت و تازگی آن لذت ببرید. اگر از آکنه رنج می برید، به دنبال ماسکی باشید که حاوی اسید نیاسایکلیک یا گلیکولیک باشد. برای خلاصشدن از رنگدانهها، ماسکی را انتخاب کنید که حاوی ویتامین C یا نیاسینامید باشد تا رنگ پوست یکدست شود. برای کاهش علائم چین و چروک، بهتر است از ماسک صورت شب که حاوی رتینول یا پپتید باشد استفاده کنید. برای آشنایی بیشتر با روتین پوستی، بهترین محصولات مراقبت از پوست و … به شاپ پلاس رجوع کنید.
کرم دور چشم
استفاده از کرم یا سرم مراقبت از دور چشم یک مرحله اختیاری در روتین مراقبت از پوست شبانه به شمار میآید، اما برای یک روتین مراقبت از پوست ضدپیری برای انواع پوست ایدهآل لازم است. هنگام انتخاب کرم دور چشم، به دنبال ترکیبات ترمیمکننده یا آبرسان مانند رتینول، نیاسینامید یا اسید هیالورونیک باشید. این مواد برای هر نوع پوستی مناسب است، اما اگر پوست حساسی دارید دقت کنید که رتینول باعث تحریک بیشتر پوستتان نشود.
فروشگاه قسطی اسنپ پی یک گزینه عالی و بیدردسر برای خریداری انواع محصولات روتین پوست در شب است.
نکاتی برای حفظ شادابی و طراوت پوست
علاوهبر انجام روتین مراقبت از پوست شبانه، نکاتی وجود دارد که رعایت آنها اثربخشی محصولات مراقبت از پوست را دوچندان میکند. از جمله:
- از ضدآفتاب با فاکتور حفاظتی حداقل ۱۵ استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید.
- اگر محصولات حاوی رتینول استفاده میکنید، از قرارگرفتن در معرض نور خورشید بین ساعت ۱۰ تا ۴ بعدازظهر خودداری کنید.
- سیگار را ترک کنید، زیرا با ایجاد اختلال در تولید کلاژن باعث ایجاد چین و چروک زودرس میشود.
- با پوست خود به آرامی رفتار کنید و محصولاتی را که ترکیبات شیمیایی و حساسیتزا دارند، استفاده نکنید.
- به یک رژیم غذایی سالم سرشار از سبزیجات و میوهها پایبند باشید.
همچنین ده دقیقه قبل از خواب ورزشهای سبک، مانند یک پیادهروی یا دویدن در پارک یا خیابان اطراف خانه، روی تردمیل این روتین پوستی را انجام دهید.
در سادهترین حالت روتین پوست شب باید شامل یک پاککننده ملایم، شوینده و آبرسان یا مرطوبکننده باشد. همچنین با توجه به نوع پوستتان و مشکلاتی که دارد، میتوانید از محصولات درمانی دیگری حاوی رتینول، کلاژن، ویتامین سی و روغنهای طبیعی استفاده کنید. همچین شما میتوانید بهترین محصولات مراقبتی و درمانی پوست باکیفیت عالی و قیمت مناسب را از اسنپ شاپ خریداری کنید.
